136: Sommargäst Frida Trönnberg: Spänd bäckenbotten och en väg till läkning

136: Sommargäst Frida Trönnberg: Spänd bäckenbotten och en väg till läkning

I det här avsnittet pratar Frida Trönnberg, traumaterapeut och yogaterapeut, om varför så många kvinnor lever med smärta i underlivet, och varför vägen till läkning inte går via press och prestation, utan genom trygghet.

Du får höra:

  • Varför knipövningar kan förvärra smärta
  • Vad en spänd bäckenbotten är – och hur det känns
  • Hur nervsystemet påverkar vår förmåga att slappna av
  • Om Fridas metod YAB och de fyra pelarna: trygghet, hjärnträning, gränssättning och flöde
  • Vad som faktiskt hjälper – på riktigt

Oavsett om du lever med vulvodyni, vestibulit, vaginism eller bara en känsla av spändhet, kyla eller smärta i underlivet: du är inte ensam. Och det finns en väg ut.

Börja redan idag: Första hjälpen vid ont i underlivet (gratis minikurs) YAB – Fridas program för djup läkning av underlivssmärta

Följ Frida här för mer stöd och inspiration: Instagram: @heltunderliv YouTube: Helt Underliv på YouTube Webbplats: heltunderliv.se

Lyssna också på Frida & Filippas podd: Vi har knipit klart – finns där poddar finns, t.ex. på Spotify

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(100)

157: Sommargäst Agneta Bergenheim: Livslektioner

157: Sommargäst Agneta Bergenheim: Livslektioner

Årets första sommargäst är ingen mindre än Agneta Bergenheim – barnmorskan som under ett helt yrkesliv stått vid kvinnors sida, också när det kostat henne dyrt. Med mod, värme och en djup tillit till ...

25 Jun 28min

156: Förändra förlossningsvården med Kajsa Åkesdotter

156: Förändra förlossningsvården med Kajsa Åkesdotter

I det här avsnittet pratar vi med Kajsa Åkesdotter, en barnmorska som verkligen vågar vara en brobryggare och motverka polarisering. Kajsa har låtit sin passion leda henne och hon har lyckats skapa s...

11 Jun 1h 11min

155: Stå på händer i vecka 40

155: Stå på händer i vecka 40

Här kommer ett avsnitt om att våga lita på sin kropp och göra det man mår bäst av. Om att stå på händer, planera inför en sätesfödsel och att i första hand lita på sin intuition.  Ni hittar Josefin hä...

4 Jun 42min

154: Petronellas hemfödsel

154: Petronellas hemfödsel

En fin berättelse om en första födsel i hemmet. Om hur en kram, ett bf-datum och en fullmåne ledde till något magiskt. Och om att inte uppleva smärta, att födas som mamma och om tacksamhet. Barnmorsk...

28 Mai 1h 20min

153: Hitta lugnet, trots stressen (avslappningsövning)

153: Hitta lugnet, trots stressen (avslappningsövning)

Här kommer en mjuk, lugn och skön avslappningsövning från Mikaela som tidigare varit i podden och pratat om Breathwork.  I det här avsnittet får ni känna på hur det kan vara att gå på en klass för Mik...

21 Mai 16min

152: Jordemödrarnas arv

152: Jordemödrarnas arv

I detta avsnitt möter vi Anna och Sigrid — barnmorskor med hjärtat i den fysiologiska födseln och i den traditionella barnmorskekunskap som riskerar att gå förlorad. De berättar om sina egna vägar in ...

14 Mai 1h 10min

151: Vad händer i Studio Liv i höst?

151: Vad händer i Studio Liv i höst?

Här kommer ett avsnitt med lite information om vad som händer i vår Studio (Studio Liv)  i höst. Massor av roliga saker för dig som är gravid, har fött barn eller arbetar med födande på något sätt. Sc...

8 Mai 7min

150: Frågelåda!

150: Frågelåda!

I vårt 150e avsnitt får ni lyssna till Anna & Naomi som svarar på de frågor ni lyssnare skickat in. Vi pratar om allt från varför vi beskriver podden som ocensurerad och vad vårt varför är till igångs...

30 Apr 45min

Populært innen For unge lyttere

vitnemal
min-barneoppdragelse
er-det-noe-liv-med-nora-angeltveit
rss-skravla-gar
foreldreradet
snipp-snapp-snute
jordmorpodden-om-graviditet-fodsel-og-barseltid
gravid-uke-for-uke
fodselspodden
rss-maren-mina
plutselig-barneteater
uroskolen
rss-fertilitetsradet
eventyr-for-barn-pa-flukt
lrerrommet
rss-generasjonsbroen
trening-etter-fodsel
familieliv
rss-prinsessens-eventyr
rss-babyens-forste-ar