207. Uniongelmat & palautumiskapasiteetti?

207. Uniongelmat & palautumiskapasiteetti?

🎁 Theon synttäreiden kunniaksi, tämän viikon tilaajien jakso poikkeuksellisesti kaikille kuunneltavissa!


Kumpi on tärkeämpää, liikkeen stabiilius vai se, että liike kuormittaa venytystä? Voitteko jakaa kokemuksianne uniongelmista ja unilääkkeistä? Mistä johtuu, että nuorempana pystyin treenaamaan paljon enemmän ja silti palautumaan? Mielipide treenirotaatioista?


Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!


Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com


Kuntosalivalmennus: www.finnishtrainingacademy.com

Episoder(140)

51. Kysy & saa vastauksia #10

51. Kysy & saa vastauksia #10

Optimaalinen aamurutiini? Eristävien liikkeiden käyttötarkoitus? Miksi lihaskasvu tarvitsee unta? Venyttelyn hyödyt? Mielipide urheilukelloista terveyden seurantaan? Miksi jalkatreeneissä tulee paha olo? Miksi lyhyet sarjapalautukset ovat huonompia kuin pitkät? Kuuntele juontajien vastaukset näihin sekä moniin muihin mielenkiintoisiin kysymyksiin!

Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste

23 Mai 202350min

50. Ruokaohjelma vs. Makrot?

50. Ruokaohjelma vs. Makrot?

Mitä haasteita ruokaohjelman käytössä on? Onko makrojen mukaan syöminen parempi vaihtoehto? Kuinka toteuttaa makroihin perustuvaa ravitsemuskäyttäytymistä? Entä mitä vaihtoehtoisia tapoja on toteuttaa ravitsemuskäyttäytymistä?

 Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste

16 Mai 202350min

49. Kysy & saa vastauksia #9

49. Kysy & saa vastauksia #9

Kysy & saa vastauksia #9 Vapaat painot vai laitteet parempia lihaskasvuun? Miksi joka viikko ei tule progressiota treeneihin? Osa-toistojen hyödyt lihaskasvussa? Tarvitseeko eristävissä liikkeissä kasvattaa voimatasoja? Kasviperäiset proteiininlähteet lihaskasvussa? Kuinka päästä eroon kisojen jälkeisestä ahmimisesta? Kuuntele juontajien vastaukset näihin sekä moniin muihin mielenkiintoisiin kysymyksiin! 

Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste

9 Mai 20231h

48. Pilaako some mielenterveytemme?

48. Pilaako some mielenterveytemme?

Aiheuttaako sosiaalinen media mielenterveyshäiriöitä? Kuinka some voi heikentää mielenterveyttä? Entä voiko somettaminen edistää mielenterveyttä? Miksi some saattaa olla addiktoivaa? Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste #mieliry #mielinauha #mielenterveys

2 Mai 202353min

47. Stressin vaikutukset elimistöön?

47. Stressin vaikutukset elimistöön?

Mitä stressi todellisuudessa on? Kuinka elimistömme reagoi stressiin? Mitä haittaa stressistä on? Kuinka parantaa stressinsietokykyä? Entä kuinka hallita stressiä? Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com Fitnessvastaanotto T-paidat: www.juhomurtonen.com/fitnessvastaanotto #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste

25 Apr 202358min

46. Ruokavalion yhteys masennukseen?

46. Ruokavalion yhteys masennukseen?

Voidaanko terveellisellä ruokavaliolla vähentää masennusta? Entä mitä mekanismeja on tämän taustalla? Minkälaiset ruokavaliot ovat parhaita mielenterveyden edistämiseen? Vaikuttavatko masennuslääkkeet painonpudotukseen? Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste

18 Apr 202342min

45. Liikunta mielenterveyden hoitomuotona?

45. Liikunta mielenterveyden hoitomuotona?

Voidaanko liikunnalla hoitaa mielenterveyshäiriöitä? Mitkä liikuntamuodot ovat parhaita mielenterveyden edistämiseen? Entä mitä haasteita on liikunnan käyttämisessä mielenterveyden hoitomuotona? Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste

11 Apr 202345min

44. Vastaamme Jodelin kritiikkiin!

44. Vastaamme Jodelin kritiikkiin!

Onko toimintatavoille naureskelu kiusaamista? Miksi esitämme asioita niin kärjistetysti? Miksi puhumme vain meidän näkemyksiä tukevista tutkimuksista? Vastaamme myös viimeistelyviikko -jaksosta heränneeseen kritiikkiin! Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste

4 Apr 202339min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
fryktlos
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-gukild-johaug
psykodrama
rss-garne-damer
rss-puppen-og-lillemor
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
foreldreradet
hormonelle-frida
hjernesterk
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
klimaks
rss-mann-i-krise-med-sagen
baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
rss-dagen-for-dagen
rss-sunn-okonomi
treningsprat