Kap. 5: Sabotøren
Mange deler av hjernen «snakker til» oss gjennom dagen. Her vil du lære deg å kjenne igjen stemmen til Sabotøren – og bli i stand til å snakke tilbake til den! I denne episoden får du også høre histor...
22 Sep 201925min
Kap. 4: Hvor disponert er du?
Selv om alle har begrenset viljestyrke og utsettes for daglige fristelser, er ikke alle like mottakelige. Det vil si: Det varierer fra person til person i hvor stor grad vi er disponert for å utvikle ...
15 Sep 201946min
Kap. 3: Når matbegjær overstar styringen
Feil type mat kan bidra til at hjernen tror at vi sulter. Når hjernens belønningssenter i tillegg lyser opp av visse matvarer, blir enkelte av oss «hekta» på visse type matvarer. I dette kapitlet får ...
8 Sep 201932min
Kap. 2: Den umettelige sulten
Hormonene leptin og insulin er med på å regulere kroppens sult- og metthetsfølelse. Hvordan det hele henger sammen, lærer du mer om i dette kapitlet. Her får du også Berit Løvlids historie. Har du spø...
1 Sep 201935min
Kap. 1: Spørsmålet om viljestyrke
Viljestyrken er en begrenset ressurs, og en upålitelig følgesvenn hvis målet er å gå ned i vekt. Finn ut hvordan du kan styrke din egen viljestyrke og dermed unngå «viljestyrkefellene». I dette kapitl...
25 Aug 201931min
LYDBOK: Forord og innledning
I denne episoden kan du høre forord ved Irina Lee, innledning ved professor Jan Olav Aaseth, forfatter Susan Peirce Thompsons innledning og hennes historie. Har du spørsmål, innspill eller kommentarer...
19 Aug 20191h 17min
Lei av å være tjukk?
Irina Lee avslører hvorfor hun deler HELE lydboken Spis deg fri med deg i denne podcasten – helt GRATIS! Her får du også høre hva som motiverte henne til å starte høsten 2015... Har du spørsmål, innsp...
18 Aug 201910min
Spis deg fri - Teaser
Å sitte fast i en tung kropp er skikkelig kjipt. Det vet jeg ALT om. Jeg heter Irina Lee. Takket være klare regler rundt mat og måltider har jeg fått et lettere liv. Nå er min visjon å endre Helse-Nor...
9 Aug 201946s
