#128 Optimera din sömn och få bättre resultat- konkreta hacks från en sömncoach!

#128 Optimera din sömn och få bättre resultat- konkreta hacks från en sömncoach!

I dag dyker vi ner i något som påverkar precis allt – från våra träningsresultat och vår återhämtning till vårt humör och vår prestation: sömn.


Vi gästas av en sömncoach som hjälper oss reda ut varför sömn är en så grundläggande del av vår hälsa och hur vi kan sova bättre – oavsett om vi är nattjobbare, fitnessentusiaster eller bara vill känna oss mer utvilade.


Vi tar upp frågor som:

– När är bästa tiden att gå och lägga sig?

– Hur påverkar naps under dagen nattsömnen?

– Hur påverkar träning, kost och koffein vår sömnkvalitet?

– Och vad händer egentligen när vi drömmer?


Oavsett om du sover som en stock eller kämpar med sömnlösa nätter, är det här avsnittet fyllt med konkreta tips för dig. Häng med!


Hemsida: somncoachen.com

Insta: @somncoachen


Böcker:


https://www.adlibris.com/se/bok/visst-kan-lillis-rav-sova-9789189083042?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=AR:+BOK+-+pMAX+Shopping+-+Generic+-+B%C3%B6cker&gad_source=1&gad_campaignid=17340209662&gbraid=0AAAAAD_BAOcMVVG4FH4TLLgVDId4se4n2&gclid=Cj0KCQjwxJvBBhDuARIsAGUgNfjovNpAvK5VU5GmO_GnB-sIpwKnHN6p_XTMvJNY0oZMsVILr9pzqaUaAgv2EALw_wcB

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(153)

#24 Från trostips till nudiststränder -

#24 Från trostips till nudiststränder -

Lite annorlunda avsnitt än vad vi är vana vid. Vi bad er om roliga frågor för att lära känna oss bättre, en sida som vi inte vanligtvis visar i podden. Vi lovar ett gott skratt.Vill ni komma i kontakt...

1 Mar 202251min

#23 Såhär bygger du muskler!

#23 Såhär bygger du muskler!

Är du ny på gymmet eller kanske tränar men känner att det inte går i rätt riktning. Här kommer våra tips på hur du bygger muskler! Har du några frågor eller funderingar, va inte blyg utan vi finns på ...

14 Feb 20221h 1min

#22 Oskrivna regler på gymmet - Igenkänningsfaktorn är hög!

#22 Oskrivna regler på gymmet - Igenkänningsfaktorn är hög!

Får man störa under ett set? Ockupera flera maskiner samtidigt? Vi går igenom en massa oskrivna regler som finns på gymmet och ser hur vi själva tycker om dessa! Vill ni komma i kontakt med oss så fin...

7 Feb 202249min

#21 Lär dig mer om vitaminer och mineraler med oss!

#21 Lär dig mer om vitaminer och mineraler med oss!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Feb 202246min

#20 BootyQueen Anna Stålnacke

#20 BootyQueen Anna Stålnacke

Fitnessbubblan, en podcast av Linn Von Bahr & Rebecka Börjesson. I dagens avsnitt gästas vi av fitnessikonen och entreprenören Anna Stålnacke! Vi pratar framgång, rumpbygge och mycket däremellan. Har ...

17 Jan 202245min

#19 Ni valde ämne - Här är våra åsikter!

#19 Ni valde ämne - Här är våra åsikter!

Veckans avsnitt handlar om allt från vad vi tycker om low fat diet till fasta, till kosttillskott! Vi finns nu på instagram - Fitnessbubblan, glöm ej att följa oss och höra av er om ni har några frågo...

10 Jan 202245min

#18 Vill du tävla i Fitness? - Bra att veta!

#18 Vill du tävla i Fitness? - Bra att veta!

S02E04 av Fitnessbubblan av Linn & RebeckaI dagens avsnitt försöker vi knyta ihop vad det innebär att göra en tävlingssatsning, vad man ska tänka på och vad det kan kosta!Har ni några frågor eller har...

4 Jan 202258min

#17 Biggest Loser vinnaren Mona Eriksson

#17 Biggest Loser vinnaren Mona Eriksson

I dagens avsnitt gästas vi av Biggest Loser vinnaren Mona Eriksson, där hon pratar om hur det var att vara med i programmet och hur hon gjorde för att gå ner 64,8kg!! Har ni några frågor eller funderi...

27 Des 20211h 5min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
treningspodden
foreldreradet
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
rss-sunn-okonomi
jakt-og-fiskepodden
sinnsyn
takk-og-lov-med-anine-kierulf
rss-kunsten-a-leve
gravid-uke-for-uke
merry-quizmas
hverdagspsyken
smart-forklart
rss-kull
fryktlos
hagespiren-podcast
rss-var-forste-kaffe
rss-mann-i-krise-med-sagen