#06 – Søvn og totalbelastning
I denne sjette timen av Løpeskolen tar vi en prat om to av de aller viktigste temaene i dette studieforløpet. Målet med treningen vi gjør, er at den skal bidra til hverdagen, ikke tære på den. Derfor ...
11 Aug 202522min
#192 – Nederlagene vi aldri snakker om (men burde)
«Vi tier om feilene våre – for vi tror at andre skal se på oss som dårligere. Men det er tvert imot, ifølge forskeren Jonas Dahl.» I denne episoden tar vi utgangspunkt i forskningen til Jonas Dahl, so...
8 Aug 20251h 18min
#05 – Hvordan lage gode treningsmål
Hva jobber vi mot, og hvorfor? I denne episoden snakker vi om målsetting, og hvordan både hovedmål og små delmål kan hjelpe oss med å holde kursen i gang med løping. Du må ikke ha et mål for å starte,...
3 Aug 202527min
#191 – VG-debatten om ultraløping
Det er agurktid i nasjonale medier, men saken TikTok-kvinnene som tar av på ultraløp fanget både vår og mange andres oppmerksomhet. Blant dem var en av tidenes beste løpere, Ingrid Kristiansen, som sa...
1 Aug 202551min
#04 – Pulssoner, pulsklokker og hvorfor rolig jogging
På 1970-tallet gjorde pulsklokken sitt inntog hos profesjonelle idrettsutøvere, og 50 år senere er den å se på håndleddet til de fleste mosjonister. Så, hvilken nytte har den for oss? Hvilke klokker a...
28 Jul 202522min
#190 – Forskning på løping – og hvordan den bør tolkes
«Forskning viser at X er bedre enn Y for (sett inn det du prøver å bli bedre på i løping)». Men er det egentlig så svart-hvitt? Nei, selvfølgelig ikke. I denne episoden tar Åsmund oss gjennom ulike ty...
25 Jul 20251h 15min
#02 – Din første joggetur og hvordan planlegge for å lykkes
Alle nye vaner trenger litt hjelp for å sette seg, og løping er intet unntak. I denne episoden ser vi på hvordan du enkelt kan planlegge de første treningsukene dine, uten å overkomplisere det. Vi sna...
21 Jul 202521min
