Att förklara sin stress och trötthet så andra förstår
Att förklara sin stress och trötthet så andra förstår är svårt och en återkommande problematik för Björn Rudmans patienter. Hur förklarar man en trötthet som andra inte upplevt? Hur förklara man sin k...
7 Mar 202312min
Kost och stress - Kan man minska stressen genom en särskild kosthållning?
Kost och stress. Det är genom maten vi människor får i oss vår huvudsakliga energi. Så vad händer när aptiten inte är där pga stress? Vad kan man göra för att underlätta en smart kosthållning för att ...
2 Mar 202312min
High performer/Högpresterande - När gaspedalen fungerar bättre än bromsen
High performer/Högpresterande - När gaspedalen fungerar bättre än bromsen. Att prestera i livets alla delar, varje dag, varje vecka, på en nivå som aldrig känns tillräckligt är förvisso uppskattat av ...
27 Feb 202313min
När stressen gör att kroppen säger stopp
Fysiska och kroppsliga symptom är väldigt vanligt vid stressrelaterade problem. Ibland är det svårt att veta vad som är vad, ibland känns det som att det måste vara något annat än stress, ibland fastn...
23 Feb 202311min
Sjukskrivning vid stress och utmattning
Dagens avsnitt handlar om sjukskrivningens vara eller icke vara. Det handlar om när det är dags att dra i handbromsen, vad som behöver hända under tiden man är sjukskriven och hur den stora utmaningen...
20 Feb 202321min
Hjälp huvudet att reda ut tankarna och bestämma sig
Ibland hoppar huvudet både snabbt och ofta mellan att ha en sak klar för sig och att vara stressad över samma. Det är i sak inget konstigt men det tar ofta väldigt mycket energi. Att hjälpa huvudet at...
17 Feb 20236min
ADHD och stress på insidan som inte försvinner
Hur stänger man av ett huvud som inte vill stängas av? Hur vilar man ett huvud som hellre jobbar? Hur minskar man belastningen i vardagen när man har en motor på insidan som piskar upp tempot?ADHD och...
13 Feb 202317min
Att säga nej utan att få dåligt samvete och skuldkänslor
Att säga "nej" kan vara så svårt att det känns omöjligt. Många har det så och det finns tydliga och möjliga förklaringar till det. Så hur gör man för att säga nej när det känns så svårt? Hur skall man...
9 Feb 202312min
