121. Sukkerpress og hvordan være sporty?
Hanna og Lotte er gjenforent og leverer nok en hummer og kanari-episode med lytterspørsmål. Halloween fører til nok et sukkerpress til de små. Hvordan løser de det? Og har de noen tips til hvordan man kan få inn trening som en naturlig del av en hektisk hverdag? Sikre deg plass på SHAPE UP treningsreise her: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-upSee omnystudio.com/listener for privacy information.
30 Okt 20241h
120. Hvordan få overskudd i mørketida?
Det blir kaldere og mørkere, og i takt med at gradestokken synker, frister sofaen og godteskåla så utrolig mye ekstra! I denne episoden gir Hanna og Lotte sine beste tips for å holde på godfølelse og energi gjennom hele mørketida. Og husk: Ikke vær så streng med deg selv. God lytt! Sikre deg plass på SHAPE UP treningsreise her: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-upSee omnystudio.com/listener for privacy information.
23 Okt 202457min
119. Helene Ragnhild om kreftdiagnosen, hverdagslykke og mat vi bør spise mer av
Denne uken tar Hanna en prat med ernæringsprofil og influencer Helene Ragnhild Sollie. For ti måneder siden fikk hun sjokkbeskjeden om at hun hadde kreft. Hvordan taklet hun å gå i uvitenhet før prøvesvar? Hvordan var behandlingen? Og hvordan snakket hun med barna om diagnosen? Nå er Helene heldigvis friskmeldt. Hun brenner for å spre informasjon om kosthold og matglede, og har selv opplevd hvor mye kostholdet vårt har å si for helsa. Følg henne på @heleneragnhild. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
16 Okt 202459min
118. Alenemor, grå hår og trøkk i ryggen
Endelig er Lotte tilbake i mikken! Det ble en random episode med en update fra begges hold: Lotte lever glade dager i Larvik, til tross for ryggskade. Hanna er gressenke og lever et kaotisk liv som gir flere grå hår enn nødvendig (lol). God lytt!Bli med på SHAPE UP ESCAPE her: https://fyriresort.com/shape-up-escape/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
9 Okt 202452min
117. Maren Erdvik om barnehagestart, søvnmangel og hvordan ta vare på seg selv i småbarnstilværelsen
Denne uken er treningsprofil Maren Erdvik gjest i Sporty mama! Hun er mamma til lille Amalie på 1,5 år, og deler åpent om tilværelsen som småbarnsmor med alt som hører med. Barnehagestart, bekymringer, søvnmangel og ikke minst hvordan hun tar vare på seg selv og parforholdet oppi det hele. Det ble en inspirerende og hyggelig prat! God lytt <3Sikre deg plass på SHAPE UP ESCAPE (25.-27. okt) her: https://fyriresort.com/shape-up-escape/Bli med på SHAPE UP treningsreise (4.-11. jan) her: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
25 Sep 202432min
116. Jorun Stiansen om frivillig barnløshet og muskelbygging
Denne uken er legenden, Jorun Stiansen, gjest! Jorun er blant annet aktuell med podcasten "Barnefri", og er selv åpen om at hun ikke ønsker seg barn. Det hele ble en hyggelig prat om hvorfor Jorun ikke ser for seg henne selv som mor, hva hun hadde gjort om mannen ønsket seg barn, og hvordan hun så på seg selv som annerledes enn de andre barna i egen barndom.I tillegg ble det selvsagt treningssnakk, og Jorun deler hvordan hun trener for å bygge muskler og bli sterkere!Sikre deg plass på SHAPE UP Escape her: https://fyriresort.com/shape-up-escape/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
11 Sep 202448min
115. Barnehagetips og must haves!
Denne episoden er Christina Amundsen aka @christinaferlisi med for å snakke om barnehagestart og alt vi som foreldre bør huske på der. Og kanskje viktigst av alt: Det aller meste løser seg uansett!Hvis du er keen på den nydelige helgen på Fyri vi snakker om, sjekk ut SHAPE UP ESCAPE her: https://fyriresort.com/shape-up-escape/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
28 Aug 202437min
114. Hvordan komme i gang med treninga igjen?
Det er hverdag for de fleste av oss, og mange kjenner på en ekstra treningsmotivasjon i disse dager. Hva kan du gjøre for å få inn gode treningsrutiner som faktisk varer? Hanna og Lotte deler sine beste tips. God lytt! <3Påmelding til Convention gjøres her: https://event.checkin.no/74887/treningseventet-shape-up-x-eyda-convention-i-oslo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
14 Aug 202451min
