UPLEVEL by Sonja Hannus20 Aug 2025

61. PCOS purettuna – introjakso 🌿

Uunituore hormonien kartoitus testi on nyt julkaistu! 😍

Tämä maksuton testi auttaa sinua tunnistamaan, mikä osa-alue terveydessäsi kaipaa juuri nyt eniten tukea, jotta voit optimoida hormonitoimintasi. ✨

Käy tekemässä testi nyt täällä!

PCOS on yksi yleisimmistä naisten hormonitoiminnan häiriöistä ja silti sitä ymmärretään usein väärin. Todellisuudessa PCOS ei ole yksi ja sama sairaus, vaan kokonainen kirjo erilaisia juurisyitä, oireprofiileja ja yksilöllisiä kehon reaktioita.

Tämä jakso aloittaa 5-osaisen PCOS-minisarjan, jossa lähestymme oireita ja hoitoa alatyypeittäin, luonnollisesta ja juurisyihin pureutuvasta näkökulmasta.

Tässä introjaksossa kuulet:

❤️‍🩹 Mikä on PCOS ja miksi diagnoosi ei aina kerro koko totuutta

❤️‍🩹 Miten Rotterdam- ja NIH-kriteerit eroavat toisistaan

❤️‍🩹 Miksi jopa 50 % PCOS-naisista jää ilman diagnoosia

❤️‍🩹 Miten insuliiniresistenssi, stressi, tulehdus ja ehkäisyn lopetus voivat selittää oireet

❤️‍🩹 Miksi kehon juurisyyn tunnistaminen on avain tasapainoon

Saat myös selkeän viitekehyksen, joka auttaa sinua ymmärtämään, mikä PCOS:n alatyypeistä voisi kuvata omaa tilannettasi parhaiten – ja miten lähteä tukemaan kehoa luonnollisesti ja yksilöllisesti.

🎧 Sarjan tulevat jaksot:

Insuliiniresistentti PCOS – Verensokeri ja hormonit
Post-pill PCOS – Ehkäisyn lopetuksen jälkeinen hormonihäiriö
Stressiperäinen PCOS – HPA-akseli ja kehon ylikuormitus
Tulehduksellinen PCOS – Suolisto, immuunijärjestelmä ja hiljainen tulehdus
Lean PCOS – Miksi “hoikkakin nainen” voi sairastaa PCOS:ää

Tämä sarja on sinulle, jos:

🤍 olet saanut PCOS-diagnoosin ja haluat oppia lisää

🤍 epäilet oireidesi taustalla olevan hormonitoiminnan häiriö

🤍 haluat ymmärtää kehoasi paremmin ja löytää toimivia, luonnollisia keinoja kehon tasapainottamiseen

🎧 Käy kuuntelemassa myös aiheeseen liittyvät jaksot:

33. PCOS:n juurisyyt ja hoito luonnollisin keinoin

Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠Liity odotuslistalle nyt ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠!

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se osoitteeseen sonja@sonjahannushealth.com

🎁 Lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan kiitokseksi!

✨ Mikäli naisen kokonaisvaltainen hyvinvointi kiinnostaa, ota tilini seurantaan:

Instagram: @sonjahannus

TikTok: @sonjahannus

pcos hormonitasapaino naisenkeho kiertohäiriö hedelmällisyys stressinhallinta verensokeri postpillpcos naiseus pms healyourhormones uplevelwithsonjahannus elämäntapamuutos

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(121)

113. Kuulumisia ja syksyn hyvinvointirutiineja

Mitkä pienet asiat tukevat hyvinvointiani juuri nyt ja miltä oma arkeni näyttää tällä hetkellä?Tässä jaksossa kerron tämänhetkisestä elämästäni sekä rutiineista ja valinnoista, joihin panostan voidaks...

7 Okt 33min

Runsauden kokemus 🍯 - 10min kehollinen harjoitus

Tämä harjoitus auttaa sinua laskeutumaan kehoosi, ja tuntemaan rauhaa ja runsautta jo tässä hetkessä - vaikka et ole vielä (!) siinä pisteessä, missä haluat olla. Somaattinen runsauden aktivointi autt...

23 Sep 10min

112. Henna Perkkiö - Uupumuksesta elinvoimaan: kehollisuus, tanssi, arvojen mukainen menestys

Liity mukaan keskusteluumme Henna Perkkiön kanssa - hän on entinen mainostoimistouraa tehnyt nainen, joka uupumuksen koettuaan teki uranmuutoksen ja auttaa tänä päivänä naisia mm. tanssin voiman kautt...

16 Sep 56min

111. Miten ajattelutapasi vaikuttaa hormoniterveyteen? Rajoittavat uskomukset, hermosto ja luottamus omaan kehoon

Tiesitkö, että ajattelutavalla voi olla merkitystä hormonitoiminnan tukemisessa?Tässä jaksossa puhun siitä, miten hermoston tila, omat uskomukset ja suhtautuminen omaan kehoon voivat vaikuttaa siihen,...

9 Sep 22min

Melissan matka kohti tasapainoisempaa hormonitoimintaa – PMOS, pitkä kierto ja raskautuminen

Moni nainen elää vuosia epäsäännöllisen kierron, aknen, puuttuvien ovulaatioiden ja hormonioireiden kanssa ilman, että saa selkeitä vastauksia tai kokonaisvaltaista tukea. Tässä jaksossa vieraana on M...

2 Sep 52min

110. Akne ja sen juurisyyt: miten hormonitoiminta, hermosto ja verensokeri vaikuttavat ihoon?

Oletko vaihtanut ihonhoitotuotteita, jättänyt maitotuotteet pois, kokeillut lisäravinteita tai ehkä käyttänyt hormonaalista ehkäisyä tai aknelääkkeitä, mutta akne palaa aina uudelleen?Tässä jaksossa s...

26 Aug 37min

109. Mitä kuukautiskiertosi kertoo hyvinvoinnistasi? Opi tunnistamaan kehosi viestit

Epäsäännöllinen kierto, PMS-oireet, kuukautiskivut, akne, turvotus tai väsymys voivat tuntua irrallisilta oireilta. Mutta entä jos ne ovatkin kehon tapa viestiä siitä, että kehosi kaipaa enemmän tukea...

19 Aug 22min

108. Sielunvauvat – henkinen näkökulma hedelmällisyyteen 🤍

Voiko yhteys tulevaan lapseen alkaa jo ennen raskautta? Entä voiko henkisyydestä löytää lohtua ja turvaa silloin, kun raskaustoiveeseen liittyy odottamista, epävarmuutta tai menetystä?Tässä jaksossa l...

12 Aug 19min