Katastroftankar
Katastroftankar har skapat långt många fler problem än dom löst för dom flesta. I dagens avsnitt pratar Björn om verktyg och trix för att prata omkull dessa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo...
22 Okt 20239min
Såhär trött är OK att vara
Är det skillnad på trötthet och trötthet? Finns det en trötthet som är ok? Och hur mycket trött är ok när man rehabiliterar ett utmattningssyndrom?Björn Rudman rätar ut en del av alla frågetecken i da...
18 Okt 20239min
Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna
Vilka punkter är viktigast att förstå och få med sig på sin väg ut ur utmattningen? Att ta sig ur en utmattningssituation kan se väldigt olika ut för olika personer men det finns röda trådar och gemen...
16 Okt 202312min
Varför säger munnen ja när hela kroppen skriker nej?
Varför säger munnen ja när hela kroppen skriker nej?Har du varit med om det?Du orkar inte. Du hinner inte. Du kan inte. Du VILL inte. Ändå sa munnen ”Ja visst”. Visst är det märkligt? Det måste ju inn...
12 Okt 202313min
Känslostormar - Verktyg för att komma ur spiralen
Det går att bryta känslostormar. Med rätt verktyg vid rätt tillfällen kan känslorna minska och tankarna bli lättare att reda ut vilket kommer göra saker mycket lättare. Detta pratar Björn Rudman om i ...
8 Okt 202314min
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Stresshantering, avslappning, smärtlindring och sömnförbättringEn avslappningsövning som fungerar både som stresshantering och avslappning men också som smärtlindring och sömnförbättring.En guidad kr...
5 Okt 202316min
När kompisarna inte känns som förr
När man läker och mår bättre på insidan kan det ibland kännas som att man är oförstådd och har ändrat på sig för mycket. Åtminstone tycker omgivningen det ibland. Och det är inte så konstigt. I takt m...
1 Okt 202311min
Allt kommer bli bra - Det kommer inte alltid kännas såhär
Allt kommer bli bra. Det kommer inte alltid vara såhär. Även om det verkar så, även om det känns så - så är inga situationer för evigt. Det har kanske inte varit såhär tidigare och det kommer inte for...
28 Sep 20236min
