Avsnitt 36. Inte din kropp det är fel på, utan dina tankar
Det är många som går runt och tror att det är deras kropp det är fel på. Att de är trötta för att de är “såna som inte orkar”, eller att de har ont för att de blivit äldre. Men i själva verket… så är ...
22 Jun 202513min
Avsnitt 35. Du sitter fast för att dina lögner till dig själv
Du sitter fast för att du börjar tro på lögner som låter rimliga för dig själv. Det är hög tid att du börjar prioritera dig själv och sluta begrav dig bakom all in- annars är det inte lönt
15 Jun 202512min
Avsnitt 34. Insulin – kroppens nyckel, inte din fiende
I dag ska vi prata om något som många nämner… men få egentligen förstår: Insulin. Jag ska på så enkelt sätt förklara vad som händer i kroppen när man äter och vad som sker eller skett när man är insul...
8 Jun 202519min
Avsnitt 33. Självsabotage
Du säger att du vill må bättre. Du säger att du vill förändras.Men gång på gång saboterar du för dig själv – precis när det börjar gå bra.
1 Jun 202517min
Att få livet att gå ihop-Konsten att prioritera det som ger energi
Hur många är det inte som lever ett liv på rutin, man får inte ihop sin vardag för tiden räcker inte till och ändå så lever man kvar i samma? Varför?
25 Mai 202515min
Avsnitt 32. Sömn
Att sömn är viktigt vet alla men varför är det så viktigt och vad händer om vi inte sover?
18 Mai 202518min
Avsnitt 31. Metabolic Adaption. Rubbad ämnesomsättning
I dag ska vi prata om ett av de mest frustrerande fenomenen inom träning, kost och vikt – det som ofta beskrivs som att kroppen “slutar fungera”, att ämnesomsättningen kraschar, att man gör allting rä...
4 Mai 202519min
Avsnitt 30. Att stå fast vid sin egen vilja – modet att inte vika sig
I dag ska vi prata om något som många känner igen sig i, men kanske inte vågar prata om: Att stå fast vid sin egen vilja. Att inte alltid säga ‘jag säger det du vill höra’ bara för att undvika konflik...
27 Apr 202517min
