Minska pressen i vardagen - Använd tekniken
Det är mycket som drar ner våran uppmärksamhet i mobilen vilket gör den oerhört svår att släppa taget om för många. I dagens avsnitt tipsar Björn om lösningar och inställningar i telefonen som gör det...
20 Sep 20239min
Verktyg för att reda ut tankar - och tänka annorlunda
Ibland hoppar huvudet både snabbt och ofta mellan att ha en sak klar för sig och att vara stressad över samma. Det är i sak inget konstigt men det tar ofta väldigt mycket energi. Att hjälpa huvudet at...
18 Sep 20236min
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier och utmattningssyndrom - The perfect storm.Hur vilar man ett huvud som inte vill vila? Hur lugnar man en hjärna och en kropp som...
14 Sep 202327min
Högpresterande / "High performer"
Bjornrudman.SEViljan att alltid prestera det bästa som finns gör det svårt med balansakten mellan belastning och återhämtning. Av den orsaken finns det risker för stress och utmattningsbesvär hos någo...
10 Sep 202315min
Ångest och trötthet - När ångest är det som gör dig trött. Och tvärt om.
Ångest och trötthet - När ångest är det som gör dig trött. Och tvärt om. Ångest kan mycket väl vara orsaken till att du är utmattad.Du kan också få ångest av att vara helt slut på energi i huvudet.I d...
7 Sep 202314min
Det här är stress - Förklaring och förståelse
Stress är inte bara bråttom. Det är otroligt mycket större än så. Det är nödvändigt för vår överlevnad men det kan också göra oss väldigt sjuka. I dagens avsnitt förklarar Björn Rudman hur stress fung...
5 Sep 202314min
Hjärntrötthet / Hjärndimma
För att läsa mer om Björn Rudman, föreläsningar, kurser och behandling - Gå in på Bjornrudman.se och läs merHjärntrötthet eller hjärndimma är ett otroligt påfrestande symtom på stress och utmattning s...
31 Aug 202315min
Såhär hänger frustration och trötthet ihop - när det ena skapar det andra och tvärt om.
Frustration och trötthet - när det ena skapar det andra och tvärt om.Att bli frustrerad när man inte orkar som man gjorde förr är väldigt vanligt och helt naturligt. Men det kan också bli problem att ...
28 Aug 20239min
