306. Keto avsløringer – Måling av ketoner, glukose, laktat og knusing av keto-myter

306. Keto avsløringer – Måling av ketoner, glukose, laktat og knusing av keto-myter

I denne episoden går vi grundig inn på keto – dietten som har tatt verden med storm! Vi utforsker:

  • Hva er keto egentlig? – hvordan kroppen bytter drivstoff fra glukose til fett og ketonlegemer, og hva ketose betyr for energinivå og mental klarhet.

  • Historien bak keto – fra epilepsibehandling på 1920-tallet til dagens trendy livsstil.

  • Ledende eksperter og keto-revolusjonen – innsikt fra Dr. Eric Berg og andre keto-forskere som har formet bevegelsen.

  • Måling av ketose – vi går gjennom urinpinner, blodmåling og pustetester, og forklarer hvorfor det kan være nyttig å måle også laktat for å forstå energibruken i kroppen.

  • Keto-myter og kritikk – hvem bør være forsiktige med keto, og hvorfor det ikke nødvendigvis passer for alle, spesielt ved binyreutmattelse og hormonelle ubalanser.

  • Strategisk bruk av keto – hvordan bruke keto periodisk og smart, slik eksperter som Joel Greene og Dr. Berg anbefaler.

  • Praktiske tips for vekttap og sukkercravings – hvordan du kan redusere cravings, senke kortisol og optimalisere matinntaket.

  • Dr. Bergs hemmelige yoghurt-oppskrift – for en sunn tarmflora og bedre immunforsvar.

Denne episoden gir deg en balansert og dyp forståelse av keto, slik at du kan bruke denne kraftfulle livsstilen på en trygg og effektiv måte.

Vil du lære å måle kroppen din som en biohacker, forstå hvorfor keto fungerer – eller ikke – for akkurat deg? Da er denne episoden et must!

Episoder(349)

93. FETTFORBRENNING: Joel Greene (English)

93. FETTFORBRENNING: Joel Greene (English)

Joel Greene har drevet med olympiske løft og styrketrening, han gjorde Keto og periodisk faste på 90 -tallet, er en old school biohacker og har lært konsekvensene av diettene han holdt på med, at de i...

31 Okt 202242min

92. GLUKOSE: + nesepust med Musiker Mr. Pimp Lotion

92. GLUKOSE: + nesepust med Musiker Mr. Pimp Lotion

Denne uken har vi med oss Thomas Tharp Huse eller Mr Pimp Lotion. Han er både hip hop musiker og produsent. Men i tillegg til musikkarriere er han også veldig opptatt av Biohacking og helseoptimaliser...

24 Okt 202258min

91. SØVN: med supplementer

91. SØVN: med supplementer

Vi snakker mye om søvn og får stadig spørsmål om dette temaet. Det er helt klart et stort problem for mange dette med søvn. Noen sover for lite, noen våkner mange ganger om natten, noen får ikke sove...

17 Okt 202236min

90. SEX: Anna Lindfors (English)

90. SEX: Anna Lindfors (English)

I denne ukens episode gjør vi ett dypdykk i seksualitet og orgasmer. Vi har med oss Anna Lindfors. Hun er psykolog, biohacker og sexolog med spesialisering innen seksuell terapi. Gjennom sin praksis s...

10 Okt 202240min

89. HRV godt forklart med Dr Torkil Færø

89. HRV godt forklart med Dr Torkil Færø

Det finnes en måling som ikke er så kjent for folk flest. Vi har møtt Dr Torkil Færø skriver for tiden bok om et tema vi elsker å sjekke daglig inn på - den er helsemarkør og heter HRV - og står for H...

3 Okt 202246min

88. KAKAOSEREMONI: med Indigo Yubari

88. KAKAOSEREMONI: med Indigo Yubari

Vi lengter etter sjelelige opplevelser, etter samhold og påfyll Kakaoseremoni er en samling som kan trigge en følelse av tilhørighet og ubetinget kjærlighet. På Biohacking Weekend har vi med oss helse...

29 Sep 202229min

87. STOFFSKIFTE: utfordringer med lege Ragnhild Skari Iuell

87. STOFFSKIFTE: utfordringer med lege Ragnhild Skari Iuell

Vi har fått mange spørsmål om stoffskifte og skjoldbruskkjertelen. Det er tydelig et emne mange er interessert i, og det er vi også. I dag presenterer vi Ragnhild Skari Iuell. Hun er @mindfulnesslegen...

26 Sep 202242min

86. HELSEKONGRESS: Speakers - Biohacking Weekend 2022

86. HELSEKONGRESS: Speakers - Biohacking Weekend 2022

Du vet den følelsen når du møter folk som sier det som skal til for endring? slik har vi det konstant med gjestene våre på Podden, og på Biohacking Weekend. Vi blir inspirert til å gjøre de små endrin...

22 Sep 202218min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
hvordan-har-du-det-mann
lydartikler-fra-aftenposten
psykodrama
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
hormonelle-frida
g-punktet
hjernesterk
rss-lopedrommen
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
klimaks
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse
helsetipspodden
treningsprat
sinnsyn