Kap. 10: Verktøy som virker
Maten vi spiser er bare begynnelsen. For å lykkes med varig vektnedgang, er det flere verktøy som kreves. Bright Line Eating er altså et helhetlig system, som støtter opp om endringene vi gjør for å t...
27 Okt 201949min
Kap. 9: Dag 1: Du setter i gang
Har du husket å ta «før»-bilder? Det er kanskje det viktigste tipset før du setter i gang! I denne episoden får du alle tipsene du trenger for å begynne. Her deler også Jeanette Teigland sin historie....
19 Okt 201929min
Kap. 8: Vektreduksjonsplanen: Slik spiser du deg slank
Her vil du endelig få svar på HVA du kan spise og HVOR MYE du kan spise til hvert måltid, hvis målet er å gå ned i vekt. Ta det med ro – maten er god! Mot slutten av denne episoden deler Jeanette Stør...
13 Okt 20191h 2min
Kap. 7: Automatikken: Din nye bestevenn
Selv om det kreves en del viljestyrke for å komme i gang med Bright Line Eating, kreves det svært lite viljestyrke for å vedlikeholde systemet. Når vi følger disse prinsippene over tid, blir nemlig ha...
6 Okt 201932min
Kap. 6: Bright Lines – fire klare grenser
Har du lurt på hvorfor det er vanskeligere å «unne seg litt» i stedet for å holde seg helt unna? Svaret får du i denne episoden. Her kan du også høre Ingelill Hatland Bratheims historie. Har du spørsm...
29 Sep 201950min
Kap. 5: Sabotøren
Mange deler av hjernen «snakker til» oss gjennom dagen. Her vil du lære deg å kjenne igjen stemmen til Sabotøren – og bli i stand til å snakke tilbake til den! I denne episoden får du også høre histor...
22 Sep 201925min
Kap. 4: Hvor disponert er du?
Selv om alle har begrenset viljestyrke og utsettes for daglige fristelser, er ikke alle like mottakelige. Det vil si: Det varierer fra person til person i hvor stor grad vi er disponert for å utvikle ...
15 Sep 201946min
Kap. 3: Når matbegjær overstar styringen
Feil type mat kan bidra til at hjernen tror at vi sulter. Når hjernens belønningssenter i tillegg lyser opp av visse matvarer, blir enkelte av oss «hekta» på visse type matvarer. I dette kapitlet får ...
8 Sep 201932min
