Hälsorevolutionen18 Sep 2025

AVSNITT 297: HÄLSOREVOLUTIONENS 5-ÅRSJUBILEUM-DEL 1

HURRA! Podden firar 5 år! I fem år har vi varje vecka haft förmånen att möta dig, en mängd gurus, forskare, livsstilsprofiler, författare, läkare och allmänt spännande personer och poddat om hälsa och personlig utveckling. Och över 5,5 miljon lyssningar har vi haft genom åren!! Helt fantastiskt!

När podden startade i september 2020 fick vi rådet att göra minst 200 avsnitt och tänka att det är ett maraton och här är vi nu. 5 år och nästan 300 avsnitt senare (över 400 avsnitt om man räknar alla delar i olika serier och bonusavsnitt). Vad tar vi med oss? Följ med bakom kulisserna i poddstudion och på vår vandring längs denna härliga memory lane. Maria och Carina minns åren som gått, några avsnitt och möten som har berikat lite extra:

2020

Pilgrimsvandring (avsnitt 4): "Magi uppstår i mötet mellan medvind och motvind." Gäster: Ulrica Norberg och Marias vän Pia.
Minifasta/Periodisk fasta (avsnitt 2): Gäster Ulrica Davidsson och Kerstin Brismar + vår lyssnare Libbe om hur fasta lugnar magen mm.
Att leva med svår sjukdom (avsnitt 9): Gäster: Carinas man Anders Nunstedt och läkaren Nina Cavalli Björkman. Känslosamt om naturens läkande kraft mm.

2021

Hälsorevolutionen: 12-veckorsprogrammet (avsnitt 47) - Marias tränare, Rita Catolino, var på besök hemma hos Maria i Skåne för att jobba med nya boken och Carina hade just förlorat Anders.
Gränsättning (avsnitt 68) - med coachen och terapeuten Kaj Erixon, som hjälpte Carina genom den akuta sorgen.

2022

Förlåtelsen (avsnitt 102) med Anders Magnusson från Svenska institutet för sorgbearbetning: "Ge upp hoppet om en bättre gårdag".
Proteinpulver (avsnitt 85) med Martin Troive, styrkelyftare som kan allt om protein och andra tillskott som boostar.

Detta var del 1. Håll utkik efter del 2 av vårt jubileumsavsnitt då vi minns poddåren 2023-2025.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(452)

AVSNITT 302: HUR PSYKOLOGISKT MOTSTÅNDSKRAFTIG ÄR DU?

Hur kan vi bli bättre på att hantera våra livsutmaningar? Bygga oss mer slitstarka, mer hållbara, ja mer resilienta som man kallar det på psykologspråk. Veckans gäst är Björn Hedensjö, psykolog, som ...

15 Okt 202555min

AVSNITT 301 – DEL 2: MER PROTEINER OCH ANABOLA FÖNSTRET ... KOM I FORM PÅ 90 DAGAR!

Livsmedelsverket rekommenderar 0,83 gram protein per kilo kroppsvikt, men veckans gäst, Jonathan Fogelberg, PT och fd bodybuildarprofil, uppmuntrar till 2,5 gram.... I sin nya bok, "90-dagarsmetoden"...

11 Okt 202524min

AVSNITT 301 – DEL 1: KOM I FORM PÅ 90 DAGAR

Hur kommer man i maximal form på 90 dagar, om man vill hantera en mindre övervikt och bygga muskler? Veckans gäst är Jonathan Fogelberg, PT och fd bodybuildarprofil, aktuell med boken "90-dagarsmetode...

8 Okt 202536min

AVSNITT 300: LÄKARENS VÄGAR TILL BÄTTRE HÄLSA

Hur kan träning, sömn, socialt umgänge och bra mat stärka hjärnan, boosta immunförsvaret, minska risken för demens och öka chanserna till ett längre och hälsosammare liv? Veckans gäst är MARCUS OLAUSS...

1 Okt 20251h 1min

AVSNITT 299 : LÄR DIG ATT HANTERA DINA KÄNSLOR – DEL 2

Välkommen tillbaks till del 2 av veckans avsnitt med vår gäst Deborah Mühlrad, beteendevetare och legitimerad psykoterapeut. Vi fortsätter fördjupa oss i hur vi bättre kan förstå och hantera våra star...

27 Sep 202538min

AVSNITT 299: LÄR DIG ATT HANTERA DINA KÄNSLOR – DEL 1

Vi har svårt att hantera våra känslor. Det menar veckans gäst Deborah Mühlrad, beteendevetare och legitimerad psykoterapeut, som kallar detta för ”känslofobi”. Gamla mönster, ofta sedan barndomen där ...

25 Sep 202534min

AVSNITT 298: HÄLSOREVOLUTIONENS 5-ÅRSJUBILEUM – DEL 2

Det härliga femårsfirandet fortsätter! Hälsorevolutionen fyller 5 år och Maria och Carina tittar tillbaka på några speciella avsnitt, viktiga personliga händelser och zoomar in poddens drivkrafter: Ma...

20 Sep 20251h