Jukka Harju - Miten parantaa hyvinvointia ja rakentaa ura hyvinvoinnin parissa?

Jukka Harju - Miten parantaa hyvinvointia ja rakentaa ura hyvinvoinnin parissa?

Jälleen kerran oli mahtava mahdollisuus istahtaa mikrofonien äärelle kollegan kanssa, jolla on kokemusta, näkemystä ja pitkä lista tuloksia, että se minkä puolesta saarnaa, myös toimii. Tässä jaksossa pureskeltiin mm., että mitä tehdä kun tietoa on vaikka miten paljon mitä pitäisi tehdä mutta ei saa tietoa siirtymään käytäntöön? Miten saada tartuttua toimeen, rakennettua uusia rutiineja arkeen ja sitä myöden olla hyvässä kunnossa ympäri vuoden? Mitä tehdä kun "uusi elämä" tai hyvin käynnistynyt treeniprojekti tyssää 2-3 viikon jälkeen ja pitäisi päästä takaisin suunnitellulle tielle? Kun opettelee uusia asioita, olisi tärkeää olla hyvä olemaan huono - mitä tällä tarkoitetaan? Miten rakennetaan menestyksekäs ura hyvinvointialalla? Millaiset valmennukset myyvät hyvin ja saavat aikaan hyviä tuloksia? Miten valmentaa verkossa, livenä tai hybridinä? Mitkä ovat yleisimmät virheet, joita hyvinvointialan yrittäjät tekevät ja miten ne voi välttää? Näitä ja muita teemojen kysymyksiä kanssani pohtii pitkän linjan hyvinvointialan yrittäjä ja business coach Jukka Harju. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Jukka Harju - Verkkosivu: https://www.aft.fi/ - Verkkosivu: Business Evolution: https://www.businessevolution.fi/ - FB: https://www.facebook.com/aft.fi - FB: https://www.facebook.com/BusinessEvolutionOy - Donald Miller -jakso: https://open.spotify.com/episode/4klxoPivqEAvvlmfTWvIAv?si=0a62b6b5c772488b - Donald Miller -kirja: https://buildingastorybrand.com/ - Change Maker -kirja: https://www.changemakeracademy.com/book/

Episoder(377)

Juhani Pitkänen - vegaaniruokavalion faktat, fiktiot ja arjen toteutus

Juhani Pitkänen - vegaaniruokavalion faktat, fiktiot ja arjen toteutus

Vegaaniruokavalioon liittyy valtava määrä myyttejä, väärinymmärryksiä ja mystiikkaa. Onko vegaaniruokavalio "pelkkää kaninruokaa"? Voiko lihakset kasvaa vegaaniruokavaliolla, saadaanko riittävästi proteiinia, laskeeko suorituskyky? Onko toteutus vaikeaa vuoden 2018 elinympäristössä ja mitä kaikkea vegaaniruokavaliosta olisi hyvä tietää? Mm. näihin kysymyksiin vastaamassa studiovieraana K3 Fitness -valmentaja Juhani Pitkänen.

24 Jun 201956min

Anni Vuohijoki - Ammattiurheilijan arki ja elämä

Anni Vuohijoki - Ammattiurheilijan arki ja elämä

Ammattiurheilijoiden suorituskyky ja taidonnäytteet kilpailussa ovat monelle meistä tavoitteellisestikin urheilevista kuin toisesta ulottuvuudesta. Ymmärtääksemme paremmin miten sellainen taso saavutetaan, mitä se vaatii keholta, mieleltä ja arjen tekemiseltä, pyysin studioon vieraaksi painonnostaja Anni Vuohijoen. Millainen on urheilijan päivä, viikko, kuukausi ja vuosi? Miten yltää oman potentiaalinsa maksimiin kovan paineen alla ja miten käsitellään onnistumisia ja epäonnistumisia? Onko urheilijalla muuta elämää? Muun muassa näihin kysymyksiin saadaan vastauksia tässä lähetyksessä.

24 Jun 20191h 9min

Antti Merilehto - Tekoäly ja työn tulevaisuus

Antti Merilehto - Tekoäly ja työn tulevaisuus

Moni työssäkäyvä yrittää häivyttää tulevaisuuden savuverhoa ja ottaa selvää mitä seuraavat vuodet tuovat tullessaan. Uteliaisuus ja epävarmuus ovat perusteltuja, sillä iso osa monen ajasta ja ajatuksista pyörii työn ympärillä. Sain studioon vieraaksi Tekoäly - matkaopas johtajalle -kirjan kirjoittaneen Antti Merilehdon pohtimaan kysymyksiä miten työ muuttuu jatkossa, korvaako kone ihmisen, mitä on tekoäly sekä monia muita tulevaisuuden peruskysymyksiä.

24 Jun 20191h 4min

Kukka Laakso - Hyvinvointivalmennusten ja -trendien evoluutio Suomessa

Kukka Laakso - Hyvinvointivalmennusten ja -trendien evoluutio Suomessa

Hyvinvointi on noussut Suomessa isoksi ilmiöksi viimeisen 10 vuoden aikana. Erilaiset valmennukset ja trendit ovat tänäkin aikana kulkeneet läpi sekalaisen evoluution erilaisia syklejä ja muotoja: verkossa vs livenä, joustavaa vs jäykkää ja tarkkaa vs suurpiirteistä. Lähetyksessä vieraana hyvinvointialan vaikuttaja Kukka Laakso pohtimassa miten nämä eri ilmiöt ovat muuttaneet ihmisiä, ajattelua ja suomalaista hyvinvointia.

24 Jun 20191h 7min

Anette Palssa - Tunnesyöminen - mitä, missä, milloin ja kenellä?

Anette Palssa - Tunnesyöminen - mitä, missä, milloin ja kenellä?

Viime vuosien aikana keskustelu ja tietoisuus tunnesyömisestä on nostanut päätään myös valtamediassa. Siinä missä moneen muuhunkin teemaan terveydessä ja hyvinvoinnissa, myös tunnesyömiseen liittyy paljon väärinymmärryksiä. Mitä tunnesyöminen on, kenellä ja miten sitä ilmenee ja onko siitä aina haittaa? Entä mitä sille voi tehdä ja auttaako ryhtiliikkeet ja niskasta kiinniottamiset? Vieraana ravitsemusterapeutti ja Tunnesyöminen: löydä terve suhde itseesi ja ruokaan -kirjan toinen kirjoittajista Anette Palssa.

24 Jun 20191h

Sanna Aro - Mindset ja ajattelumallit onnistumisen edellytyksenä

Sanna Aro - Mindset ja ajattelumallit onnistumisen edellytyksenä

Elämäntapamuutosta tehdessä ravinnon, treenin ja palautumisen yksityiskohdat ovat usein kaikkein suoraviivaisimmat ja helpoimmat asiat muuttaa jokaisen arjessa. Usein huomattavasti pitkäjänteisempää työtä pitääkin tehdä omien ajatusmalliemme kanssa. Miten suhtaudumme oman projektimme ylä- ja alamäkiin ja millaisena ihmisenä näemme itsemme. Tämän kaikkein tärkeimmän muutostyön eri vaiheista vieraana puhumassa Optimal Performancen valmentaja Sanna Aro.

24 Jun 201957min

Kaisa Jaakkola - Parempi vire arkeen palautumalla ja vahvistumalla

Kaisa Jaakkola - Parempi vire arkeen palautumalla ja vahvistumalla

Vuonna 2018 uni ja palautuminen ovat kasvaneet monen suomalaisen ympärivuotiseksi vaivaksi. Työelämän paineet ja kiireet ja kotona arjessa odottavat vastuut johtavat usein tilanteeseen, jossa huomaamme olevamme väsyneitä, joka johtaa syömisen, liikkumisen ja arjenhallinnan lipsumiseen. Välttyäksemme alamäeltä ja päästäksemme hyvään kuntoon on saatava aikaan asennemuutos palautumista kohtaan sekä tartuttava pulmaan oikeilla työkaluilla. Vieraana lähetyksessä juuri kuudennen tietokirjansa Palaudu ja vahvistu julkaissut Kaisa Jaakkola.

24 Jun 20191h 1min

Anna Rotkirch - Ihmisuhteiden merkitys terveydessä, hyvinvoinnissa ja pitkässä iässä

Anna Rotkirch - Ihmisuhteiden merkitys terveydessä, hyvinvoinnissa ja pitkässä iässä

Hyvät ihmissuhteet - tutkitusti terveempi elämä! Vuosien ajan olemme auttanee ihmisiä voimaan paremmin syömällä, liikkumalla ja palautumalla paremmin. Samassa yhteydessä olemme aina korostaneet, että elämässä on tärkeä olla muutakin sisältöä kuin kuntosali ja maitorahka ja yksi näistä hyvän elämän elementeistä on ihmissuhteemme. Vieraana niiden merkityksestä ja vaikutuksesta omaan hyvinvointiimme on Väestöliiton tutkimusprofessori Anna Rotkirch.

24 Jun 201957min

Populært innen Helse

fastlegen
fryktlos
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-garne-damer
psykodrama
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
hormonelle-frida
treningsprat
klimaks
hjernesterk
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse
rss-dagen-for-dagen
rss-puppen-og-lillemor
g-punktet
helsetipspodden