971. VG-ploggen:  "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

971. VG-ploggen: "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

När kan man egentligen börja träna efter en graviditet och förlossning – och hur ska man träna på ett säkert sätt? Många nyblivna mammor vill komma igång igen, men känner sig osäkra på vad kroppen klarar av och vilka övningar som är bäst.

I det här avsnittet guidar Nina Campioni dig genom djungeln av råd och tips. Tillsammans med experter reder hon ut:

  • När det är säkert att börja träna efter förlossningen
  • Hur du anpassar träningen för att stärka kroppen långsiktigt
  • Vanliga misstag att undvika när du återhämtar dig
  • Hur du hittar motivation och balans som nybliven mamma

💪 Ett avsnitt för dig som vill bygga upp styrka, självförtroende och hälsa efter graviditeten – på ett tryggt och hållbart sätt. Repris.


  • träning efter förlossning
  • träning efter graviditet
  • återhämtning efter graviditet
  • börja träna efter förlossning
  • mammaträning
  • Vattnet Går podcast
  • Nina Campioni


Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(998)

165. Barnet Går - Hannah Smahi, "Det gick så bra, så vi körde på!"

165. Barnet Går - Hannah Smahi, "Det gick så bra, så vi körde på!"

När är egentligen bästa läget för ett syskon och varför kan det vara bra med syskon i en familj? Hannah Smahi berättar om hur de tänkte i sin familj och experten Paulina Gunnardo svarar på frågor. Programledare är Nina Campioni. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Jun 202027min

164. Vattnet Går - Anja Forsnor "Det skulle ju gå snabbare andra gången?"

164. Vattnet Går - Anja Forsnor "Det skulle ju gå snabbare andra gången?"

Text: Hälsoprofilen och författaren Anja Forsnor kommer på återbesök till podden och berättar om barn nummer två: Rio. Och hur var det nu med tvåan? Visst skulle det gå både snabbare och enklare? Programledare är Nina Campioni och expert är barnmorskan Gudrun Abascal. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Jun 202048min

163.  VG-ploggen - "Det finns inga onödiga kejsarsnitt!"

163. VG-ploggen - "Det finns inga onödiga kejsarsnitt!"

I veckans plogg tar Nina Campioni och Gudrun Abascal gemensam strid mot uttrycket "onödiga kejsarsnitt". Upp till kamp, ladies!Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Jun 20202min

162. Barnet Går - "Varför sover inte mitt barn och andra frågor!"

162. Barnet Går - "Varför sover inte mitt barn och andra frågor!"

Vad gör jag när andra barn är elaka mot mitt barn? Hur gör jag överlämnandet i föräldraledigheten så smidig som möjligt för mitt barn och varför vaknar och skriker mitt barn hela tiden? Dessa och många andra av era lyssnarfrågor svarar Paulina Gunnardo på nu! Programledare är Nina Campioni.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Jun 202031min

161. Vattnet Går - Eleonor Sager, "Amning kanske bara inte funkar för alla?"

161. Vattnet Går - Eleonor Sager, "Amning kanske bara inte funkar för alla?"

När Eleonor Sager fick barn så hade hon, som så många andra, en bild av att amningen skulle funka. För det gör den ju alltid!? Eller så kan man stöta på problem och amningsproblem gör ont - både i kropp och själ. Vi pratar amning - men också hur det är att föda barn under en pandemi! Programledare är Nina Campioni. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Jun 20201h 11min

160. VG-ploggen, "Älskade hemorrojder!"

160. VG-ploggen, "Älskade hemorrojder!"

Alla känner till dem, ingen har haft dem. Eller - vill i alla fall inte erkänna att man haft dem. Men, jag har det! Och jag är här för att berätta - det är okej! Varför får man hemorrojder, hur botar man det och är det farligt? Allt om det i veckans plogg med Nina Campioni.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Jun 20205min

159.Barnet Går - Asabea Britton "Hur pratar vi om rasism med våra barn?"

159.Barnet Går - Asabea Britton "Hur pratar vi om rasism med våra barn?"

Hur pratar vi med våra barn om rasism? När ska vi göra det och varför? Det samtalar vi om tillsammans med barnmorskan Asabea Britton som också delar med sig av sina erfarenhet som svart barn, kvinna och förälder i Sverige. Programledare är Nina Campioni och expert Paulina Gunnardo. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Jun 202031min

158. Cilla Holm "Det har varit tufft, men värt ALLT!"

158. Cilla Holm "Det har varit tufft, men värt ALLT!"

VG Cilla Holm har fått gå den långa vägen till att bli mamma. Genom IVF och donation och resor till Ryssland behöver man stöttning och nära vänner som förstår. I veckans program pratar vi förutom graviditet och förlossning också vänskap och hur det är att stå vid sidan av med Clara Herngren. Programledare är Nina CampioniSupport till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Jun 20201h 15min

Populært innen For unge lyttere

min-barneoppdragelse
vitnemal
baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
er-det-noe-liv-med-nora-angeltveit
rss-baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
foreldreradet
mamma-jobber
snipp-snapp-snute
fodepodden
rss-off-record-med-liva-og-elisabeth
gravid-uke-for-uke
jordmorpodden-om-graviditet-fodsel-og-barseltid
rss-anne-dorte-
rss-maren-mina
fodselspodden
rss-det-ma-vi-snakke-om
rss-the-molvar-maurstads
plutselig-barneteater
familieliv
rss-prinsessens-eventyr