971. VG-ploggen:  "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

971. VG-ploggen: "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

När kan man egentligen börja träna efter en graviditet och förlossning – och hur ska man träna på ett säkert sätt? Många nyblivna mammor vill komma igång igen, men känner sig osäkra på vad kroppen klarar av och vilka övningar som är bäst.

I det här avsnittet guidar Nina Campioni dig genom djungeln av råd och tips. Tillsammans med experter reder hon ut:

  • När det är säkert att börja träna efter förlossningen
  • Hur du anpassar träningen för att stärka kroppen långsiktigt
  • Vanliga misstag att undvika när du återhämtar dig
  • Hur du hittar motivation och balans som nybliven mamma

💪 Ett avsnitt för dig som vill bygga upp styrka, självförtroende och hälsa efter graviditeten – på ett tryggt och hållbart sätt. Repris.


  • träning efter förlossning
  • träning efter graviditet
  • återhämtning efter graviditet
  • börja träna efter förlossning
  • mammaträning
  • Vattnet Går podcast
  • Nina Campioni


Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(983)

15. Lovisa "Lofsan" Sandström – Revanschen

15. Lovisa "Lofsan" Sandström – Revanschen

Träningsexperten, bloggaren och den personliga tränaren Lovisa "Lofsan" Sandström berättar om sina två graviditeter och förlossningar som var som natt och dag.Nina Campioni är programledare och barnmorska Gudrun Abascal svarar på frågor som dyker upp under programmets gång.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Nov 20151h 2min

14. Gudrun Schyman - att lita på sin kropp

14. Gudrun Schyman - att lita på sin kropp

I avsnitt 14 träffar vi Gudrun Schyman som berättar om inspelningarna av sin förlossningsfilm, svårigheterna med att bli gravid och vikten av att verkligen lita på sin egen kropp. Nina Campioni är programledare som tillsammans med barnmorskan Gudrun Abascal reder ut de frågor som dyker upp under programmets gång. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Nov 201539min

13. Valerie Aflalo – tre nyanser av förlossning

13. Valerie Aflalo – tre nyanser av förlossning

Kläddesignern och programledaren Valerie Aflalo berättar om sina tre vitt skilda graviditeter och förlossningar. Nina Campioni är programledare och barnmorska Gudrun Abascal svarar på frågor som dyker upp under programmets gång.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Okt 201550min

12. Mathilda Wilhelmsdotter fick enäggstvillingar

12. Mathilda Wilhelmsdotter fick enäggstvillingar

Hur är det att bli gravid med tvillingar och vilka komplikationer kan det innebära? Hör den tårdrypande historien om Mathilda Wilhelmsdotter Gundmarks graviditet. Nina Campioni är programledare och barnmorskan Gudrun Abascal svarar på frågor som dyker upp under programmets gång. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Okt 201539min

11. Clara Herngren - sjubarnsmamman

11. Clara Herngren - sjubarnsmamman

Sjubarnsmamman Clara Herngren berättar om cravings efter wienerkorvar, brutala förlossningar och att packa BB-väskan. Nina Campioni är programledare och barnmorskan Gudrun Abascal svarar på frågor som dyker upp under programmets gång. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Sep 201551min

10. Anna Brolin - de tio första dygnen

10. Anna Brolin - de tio första dygnen

Anna Brolin hade blivit mamma bara sex veckor innan det här spelades in. Här berättar hon om sin graviditet och förlossning, men också om de tio första dygnen som innebar många oväntade upplevelser. Nina Campioni är programledare och barnmorska Gudrun Abascal svarar på frågor som dyker upp under programmets gång.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Sep 201549min

9. Hormoner & hemorrojder

9. Hormoner & hemorrojder

Tjejerna bakom bloggen "Hormoner & hemorrojder", Sofia Falk och Therese Krupa, ger en oretuscherad bild av sina graviditeter och förlossningar. Nina Campioni är programledare och barnmorska Gudrun Abascal svarar på frågor under programmets gång. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Aug 201555min

8. Malin Eklund – att välja kejsarsnitt

8. Malin Eklund – att välja kejsarsnitt

Malin Eklund berättar om sina tre förlossningar som samtliga varit planerade kejsarsnitt. Nina Campioni är programledare och barnmorska Gudrun Abascal svarar på frågor under programmets gång.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Aug 201552min

Populært innen For unge lyttere

vitnemal
min-barneoppdragelse
er-det-noe-liv-med-nora-angeltveit
foreldreradet
rss-off-record-med-liva-og-elisabeth
snipp-snapp-snute
baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
mamma-jobber
jordmorpodden-om-graviditet-fodsel-og-barseltid
rss-baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
fodepodden
rss-prinsessens-eventyr
gravid-uke-for-uke
rss-det-ma-vi-snakke-om
plutselig-barneteater
rss-maren-mina
potepodden
fodselspodden
uroskolen
velvarepodden-din-guide-til-positiv-endring