971. VG-ploggen:  "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"
Vattnet går25 Sep 2025

971. VG-ploggen: "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

När kan man egentligen börja träna efter en graviditet och förlossning – och hur ska man träna på ett säkert sätt? Många nyblivna mammor vill komma igång igen, men känner sig osäkra på vad kroppen klarar av och vilka övningar som är bäst.

I det här avsnittet guidar Nina Campioni dig genom djungeln av råd och tips. Tillsammans med experter reder hon ut:

  • När det är säkert att börja träna efter förlossningen
  • Hur du anpassar träningen för att stärka kroppen långsiktigt
  • Vanliga misstag att undvika när du återhämtar dig
  • Hur du hittar motivation och balans som nybliven mamma

💪 Ett avsnitt för dig som vill bygga upp styrka, självförtroende och hälsa efter graviditeten – på ett tryggt och hållbart sätt. Repris.


  • träning efter förlossning
  • träning efter graviditet
  • återhämtning efter graviditet
  • börja träna efter förlossning
  • mammaträning
  • Vattnet Går podcast
  • Nina Campioni


Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(1051)

992. VG-ploggen: När ska man berätta att man är gravid?

992. VG-ploggen: När ska man berätta att man är gravid?

När ska man egentligen berätta att man är gravid?Det är en av de största frågorna i början av graviditeten – när är rätt tid att dela den stora nyheten? 🎉 Att berätta för omvärlden att man är gravid ...

13 Nov 20254min

991. Barnet Går: Filippa Lagerstedt ”Vi mammor måste släppa kraven på oss själva”

991. Barnet Går: Filippa Lagerstedt ”Vi mammor måste släppa kraven på oss själva”

Detta avsnitt är i samarbete med Bammies – växtbaserade, plastfria bambublöjor som är snälla mot både barnets hud och planeten. Gå in på https://www.thebammies.com/ och använd koden vattnetgår för 15%...

13 Nov 202518min

990. Vattnet Går: Filippa Lagerstedt ”Instagramdrinken kickade igång förlossningen!”

990. Vattnet Går: Filippa Lagerstedt ”Instagramdrinken kickade igång förlossningen!”

Detta avsnitt är i samarbete med Bammies – växtbaserade, plastfria bambublöjor som är snälla mot både barnets hud och planeten. Gå in på https://www.thebammies.com/ och använd koden vattnetgår för 15%...

10 Nov 202558min

989. VG-ploggen: Graviditet = oro non stop?

989. VG-ploggen: Graviditet = oro non stop?

“Kommer jag bli en bra mamma?” Oro. Den börjar ofta redan innan barnet ens finns – och verkar aldrig riktigt ta slut.I veckans VG-plogg reflekterar Nina Campioni över den där ständiga föräldraoron: ❓ ...

6 Nov 20255min

988. Barnet Går: Julia Wiberg "Hon vägrade både vagn, flaska och napp!"

988. Barnet Går: Julia Wiberg "Hon vägrade både vagn, flaska och napp!"

“Hon vägrade både vagn, flaska och napp!”Den här veckan gästas vi av underbara Julia Wiberg, känd från SVT:s populära barnprogram “Djur med Julia” och nu senast Kompani Svan och en varm, klok röst i s...

5 Nov 202528min

987. Vattnet Går: Julia Wiberg "Mina fötter svullnade upp som två stora bollar!"

987. Vattnet Går: Julia Wiberg "Mina fötter svullnade upp som två stora bollar!"

“Det var ingen kul graviditet – men nu är jag gravid igen!”Den fantastiska Julia Undén Wiberg, känd från tv, just nu i Kompani Svan, gästar veckans avsnitt och delar sin starka berättelse.Hon berättar...

2 Nov 20251h

986. VG-ploggen: Det där graviditetstestet

986. VG-ploggen: Det där graviditetstestet

Hur fick du veta att du var gravid?För de flesta handlar det om ett klassiskt kiss på stickan-ögonblick, men tänk om det fanns ett enklare sätt? 😄I veckans avsnitt funderar Nina Campioni över framtid...

30 Okt 20257min

985. Barnet Går: Amanda Braw ”Jag tappade bort mig själv i föräldraskapet”

985. Barnet Går: Amanda Braw ”Jag tappade bort mig själv i föräldraskapet”

I det här avsnittet av Barnet Går delar Amanda Braw med sig av sina tankar kring föräldraskapet och identitet samtidigt som hon svarar på era lyssnarfrågor. När hon blev mamma vid 29 års ålder var hon...

30 Okt 202513min

Populært innen For unge lyttere

min-barneoppdragelse
er-det-noe-liv-med-nora-angeltveit
vitnemal
foreldreradet
snipp-snapp-snute
gravid-uke-for-uke
jordmorpodden-om-graviditet-fodsel-og-barseltid
mamma-jobber
rss-the-molvar-maurstads
familieliv
plutselig-barneteater
rss-fertilitetsradet
rss-maren-mina
uroskolen
rss-det-ma-vi-snakke-om
lrerrommet
fortell-meg-om
rss-ifengsel-podden
fodepodden-2
mammashjerte