33. Q&A: Seksikumppanien määrä ja ASMR-kanavan kohtalo
💫 Mistä asioista oot kiitollinen sun teini-minälle? 🌴 Miten on käynyt nikotiinipussien käytön kanssa kun palasit Selviytyjistä? ❤️ Miltä rakkaus tuntuu? ✝️ Uskooko kukaan sun läheinen Jeesukseen? 📱 Koetko että olet tosielämässä yhtä aito ja ihana kuin somessa? 🍑 Mikä on sun body count? 🐾 Miten Runa on sopeutunut ja mitä se on tuonut sulle elämään? Neljäs kausi, jakso 3/10.
14 Jul 202448min
32. Lihomisen pelko ja fatfobia
Disneyn piirretyissä lihava hahmo on usein ilkeä ja paha tai tyhmä ja kömpelo 🧜♀️ 🐭 Laihdutuskulttuuri viestii lihomisen olevan pelottavin kohtalo mitä ihmiselle voi tapahtua ja yhteiskunta syrjii isommassa kehossa eläviä. Miten lihavuuden stigmaa voisi purkaa ja miten löytää rauha oman vartalonsa kanssa? Vastauksia etsitään jakson kunniavieraan, kirjailijan ja aktivistin Raisa Omaheimon kanssa. Keskustelussa puidaan lihavuutta niin elokuvien, feminismin kuin työpaikan kahvipöytäkommenttienkin kautta. Miksi ”Mutta kun terveysriski” turhauttaa ja miten lihavuuden stigma vaikuttaa myös laihoihin sekä keskipainoisiin ihmisiin? Lukusuositus: Raisa Omaheimon Ratkaisuja läskeille ✨ Neljäs kausi, jakso 2/10.
7 Jul 202458min
31. Yllättävä alakulo ja kesän suunnitelmat
Mitä tapahtui Selviytyjien jälkeen ja miksi mielialan lasku tuntuu erityisen vaikealta kesäaikaan? Kauden ensimmäisessä jaksossa kuullaan Sitan kuulumisia erityisesti henkisen voinnin kannalta 💭 Missä mennään terapiaprosessissa ja millaisia tunteita se herättää, kun kaikkia haasteita ei olekaan vielä selätetty vuosien työstämisen jälkeen? Kesä voi tuottaa kaikenlaisia paineita, mutta olipa kyseessä oma ulkonäkö, tapahtumiin osallistuminen, pukeutuminen tai ylipäätään kesän suorittaminen, yritetään päästää stressistä irti. Nautitaan kesästä omalla tavalla, pienin askelin ☀️ Neljäs kausi, jakso 1/10.
30 Jun 202435min
Traileri: Kesäkausi alkaa sunnuntaina 30.6. 🌸
Kesä on täällä, ja tänä vuonna sitä vietetään yhdessä SITA-podin uusien jaksojen kanssa. Laske hartiat, hengitä syvään ja liity seuraan sunnuntaisin 30.6. alkaen ✨
24 Jun 202457s
Minicast 15 - Kohti Selviytyjiä!
Minicast on podcastin pikkusisar, ja Podmen uusi tapa tuoda tekijät ja yleisö yhteen myös viikottain ilmestyvien jaksojen väleissä. Ajatuksia, päivityksiä tai oivalluksia sisältävät tekijöiden tervehdykset ilmestyvät lempipodisi kanavalle satunnaisiin aikoihin piristämään päivääsi. Minicastit ovat tarjolla vain Podme premium- kuuntelijoille.
19 Apr 202417min
30. Kevätkauden viimeiset kuulumiset
Uusi asunto on ehkä löytynyt – tai ainakin siitä on tehty ostotarjous 😍 Sita kertoo kuulumisistaan ja tekee tilannekatsauksen mm. nikotiinipussien ja energiajuomien vähentämisestä. Onko selvin päin oleminen saanut aikaan uusia oivalluksia ja mikä inspiroi juuri nyt? Jaksossa huomioita myös jonkinlaisesta aistiherkkyydestä, jonka huomioiminen näkyy niin asuvalinnoissa kuin korvatulppien käytössä. Sitaa kiinnostaisi tutkia, millaisia hyviä vaikutuksia puhelimen käytön vähentämisellä voisi olla ahdistuneisuuteen taipuvaiselle mielelle, mutta tutkimusmatka on vasta alussa… SITA-podcast jatkuu uuden tuotantokauden merkeissä kesällä, mutta siihen asti luvassa sisältöä minicastien muodossa 💫 Kolmas kausi, jakso 10/10.
14 Apr 202446min
29. Sointu Borgin ahdistus ja sosiaaliset tuntosarvet
”Mä oon niin nynny, että asialliset vitut ei onnistu todellakaan aina arjessa.” Kauden toiseksi viimeisessä jaksossa on kunniavieraana Sointu Borg ✨ Keskustelussa käydään läpi herkkiä ihmissuhdeanturoita ja muiden mielentilojen aistimista, kroonista syyllisyyttä, suorittamista, paniikkikohtauksia sekä yliajattelua. Miten tehdä ahdistuksesta kaveri ja nähdä oman ahdistuneisuuden hyvät puolet esimerkiksi työelämässä tai ihmissuhteissa? Meneekö tunneälykkyys ja taipumus ahdistuneisuuteen käsi kädessä? Jaksossa Sointu jakaa myös konkreettiset harjoitukset, jolla hän on saanut oman paniikkihäiriönsä kuriin 🌸 Kolmas kausi, jakso 9/10.
7 Apr 202455min
28. Yliajattelua ja epämukavien tunteiden välttelyä
Omien ajatusten ”medialukutaito” voi olla hyödyllistä, sillä kaikkea mielessä tapahtuvaa ei tarvitse ottaa niin vakavasti 💭 Jaksossa kuullaan Sitan ajatusten lisäksi myös ääniviestejä psykoterapeutti Emilia Kujalalta liittyen siihen, miten omiin ajatuksiin ja tunteisiin kannattaisi suhtautua. Tilanteiden jatkuva analysointi ja yliajattelu voi olla kuormittavaa ja lamaannuttavaa, mutta millaisin keinoin siitä voisi päästä eroon? Jaksossa mainitut kirjasuositukset: 😳 Tunteella. Häpeä / Emilia Kujala 🏃♀️ Suorittajan mieli - Vapaudu ylikontrollista / Emilia Kujala 💓 Tunne tunteesi / Katja Myllyviita Kolmas kausi, jakso 8/10.
31 Mar 202455min
