Stoppa jobbiga tankar - så gör du

Var fjärde vuxen svensk uppger att de har problem med sömnen. Idag handlar Kropp och Själ om att ofrivilligt sova för mycket eller för lite. Kropp och själs lyssnare ger sömntips för dig som inte kan sova och i studion finns Patrick Vigren, forskare om sömnsjukdomen KLS och Marie Söderström, sömnforskare på Karolinska Institutet. Möt också Emelie Sundén. Hennes mamma trodde hon hade en hopplös tonåring som bara var trött och aldrig orkade hjälpa till. Men det visade sig att tonårsfasonerna var den ovanliga sömnsjukdomen KLS, en sjukdom som gjorde att Emelie sov upp till tre veckor i sträck. Programledare är Stina Näslund. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

17 Jun 200854min

Dan kände sig stressad och utarbetad och gick till psykoterapeuten för att få hjälp att jobba mindre, men upptäckte att det egentligen handlade om något helt annat. Han var rädd att komma nära andra människor och hade svårt att få relationer att fungera. Dagens Kropp & Själ handlar om hur man lär sig knyta an och vågar komma nära. Spädbarnspsykoterapeuten Björn Salomonson jobbar med relationen mellan mamma och spädbarn och till honom kommer många olyckliga föräldrar som har svårt att knyta an till sina barn. Gäster i studion är Dan Josefsson och psykoterapeuten Egil Linge. Kryddor var förr en viktig del av apotekssortimentet. På 60-talet blandade fortfarande svenska apotekarna sin egen timjansirap och än idag forskar man på kryddor för att identifiera medicinskt viktiga ämnen som blir grunden i nya läkemedel. Vi besöker en kryddbutik tillsammans med apotekaren och medicinalväxt-experten Jan Bruhn. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

10 Jun 200854min

Raquel växte upp vid stranden i Dominikanska republiken, men lärde sig aldrig simma. Mamman sa att hon skulle akta sig för hajarna ute i vattnet. Trettio år senare ligger hon på rygg i en badhus-bassäng och försöker lära sig flyta. Tillsammans med tio andra vuxna kämpar hon på mot målet att hålla sig ovanför vattenytan med riktiga simtag. Dagens Kropp & Själ besöker en intensivkurs i simning för vuxna. Programmet handlar om simning som livräddning, motion och självförtroende. Simtränaren Kjell Carlsson gästar studion och tipsar lyssnarna om hur man kan simma på ett sätt som ger bästa möjliga motion. Programledare är Ulrika Hjalmarson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

3 Jun 200854min

Innan ett barn föds är tarmen helt steril. Vid förlossningen börjar den sedan koloniseras av bakterier. En komplett tarmflora består av ca 1000 olika bakterier, och det är viktigt att de kommer på plats så tidigt som möjligt. Hur tarmfloran ser ut redan de första månaderna i livet kan påverka vilka sjukdomar du drabbas av senare i livet. Dagens Kropp & Själ diskuterar hur barnen ska utsättas för optimalt mycket bakterier utan att vi för den skull går tillbaka till gamla tiders dåliga hygien och svåra sjukdomar. Bengt Björkstén, professor i allergiprevention sitter med i studion. Dessutom handlar det om en träningsform som går ut på att svinga sig mellan lyktstolpar och hoppa från hustak. Marcus och Filip från Helsingborg får damerna i parken att hisna när de tränar freerunning. Programledare är Ulrika Hjalmarson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

27 Mai 200853min

Serien Träna med är tillbaka i programmet. Konstnären Carl Johan de Geer fyller 70 år om några veckor men cyklar ihärdigt på sin specialbeställda blå postcykel varje dag. För Carl Johan är det kombinerad motion och inspiration, det är på sadeln han får sina ideér. Kropp & Själs reporter knäpper på sig cykelhjälmen och vinglar ut i stadstrafiken för att följa med på motionsrundan, som bara avbryts av det obligatoriska stoppet efter halva vägen, på stamfiket. Dessutom handlar det om hur man bäst tar till vara på solens viktiga strålar, de som skyddar mot cancer och bygger upp d-vitaminförrådet i kroppen. Programledare är Ulrika Hjalmarson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

20 Mai 200854min

Gunhild Åkerman är 84 år och styrketränar. Hon började först när hon var 64 år och nu går hon till gymmet tillsammans med sina väninnor en gång i veckan. Anders Johansson 32 år är Sveriges just nu starkaste man. För honom handlar styrka inte om hälsa i första hand utan om att kunna lyfta bilar, stockar, dumperdäck och enorma stenar. "Visst gör det ont, men smärta är bara vekhet som lämnar kroppen". Hur ska man göra för att inte skada sig? Hur gammal eller ung kan man var? Och gör det något att muskelstyrkan hos ungdomar idag är betydligt sämre än för 20 år sedan? I studion svarar personliga tränaren Pernilla Olsson och fysiologen Örjan Ekblom på lyssnarnas frågor. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

13 Mai 200854min

När Kristina var tio år fick hon inte vara med i kören. Musikläraren sa att hon inte kunde sjunga, och det har hon själv också trott långt upp i vuxen ålder. Hon höll tyst i tre decennier, men nu har hon börjat sjunga. Tondövhet är faktiskt mindre utbrett än vad många tror. Fyra procent av befolkningen är tondöva och forskarna har hittat de ställen i hjärnan där tondövheten sitter. Dagens Kropp & Själ handlar om toner och hur de påverkar oss. Vad innebär en inbillad tondövhet för självkänslan, och hur kul är det egentligen att ha absolut gehör och höra alla falska toner som spelas överallt? Programledare är Ulrika Hjalmarson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

6 Mai 200855min

Kjell kommer släntrande genom vinterkvällen när han inte kan sova, när de stora existentiella frågorna snurrar i huvudet. Han mår bättre nu, har inte haft någon manisk period på flera år och rösterna är borta. Ulf håller sin schizofreni i schack med medicin. I många år var han kemiingengör på smältverket, men nu är han sjukpensionär och kommer till macken för att få en kaffe och prata bort en stunds ensamhet. Kropp & Själ åker till en mötesplats för psykiskt sjuka - bensinmacken. På nattöppna Statoil i Skellefteå samlas psykiskt sjuka och ensamma människor, och för det har de belönats med ett psykiatripris. Vem lyssnar när du mår dåligt och vart kan du vända sig med dina problem i dagens Sverige? Psykiater Åsa Nilsonne och Stefan Einhorn diskuterar i studion. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

29 Apr 200854min