#270 Energifördelning bland triathleter & när går tiden fortast?
Denna veckan har Tommy och Simon läst varsin ny studie. Tillsammans går dom igenom energifördelning hos triathleter både elit och motionär. Studie nr 2 handlar om under vilken intensitet som tiden upp...
1 Des 202054min
#269 Vad är grundträning och varför kör man det?
Simon & Tommy går igenom grunderna kring grundträning. Vad är det? Varför ska man köra det? Samt vad bör fokus ligga? Det hinns även med ett gäng lyssnarfrågor om bikarbonat, syremättnad, intervaller ...
24 Nov 20201h 4min
#268 Ketoner som tillskott?
Veckans avsnitt handlar om Ketoner. Det har skrivits en del om hur vissa cykellag som Sky och Jumbo-Visma använt Ketontillskott för ökad prestation och återhämtning under Tour de France. Men hur ser s...
17 Nov 202043min
#267 Frågor & Svar
Nitrat, styrketräning, cykelpendla, vilolaktat och mens är bara några av de ämnen som Simon & Tommy tar upp från era lyssnarfrågor idag. Lyssna och lär ;) Tidsschema: 01:15 Nitrat i kapslar funkar...
10 Nov 202054min
#266 Kvinnor smartare än män? Kostvanor innan träning bland konditionsidrottare
Inom idrottsnutrition är det idag ganska klart vad som fungerar och vilka tillskott man bör jobba med om målet är optimal prestation. Vad vi som idrottare och människor gör i verkliga livet är dock en...
3 Nov 202055min
#265 Frågor & Svar
Ni fortsätter skicka in massor av spännande frågor, så vi kör lyssnarfrågor för hela slanten idag. Bla snackar vi om träning vid nattjobb, Kullamannen för en diabetiker, väckningspass och svartvinbärs...
27 Okt 202056min
#264 - Supernova del 2 - Perseus Karlström: Att vara en försökskanin!
Vi fortsätter på förra veckans ämne, Perseus Karlström som var en av deltagarna i Supernovastudierna gästar oss och berättar hur det är att vara deltagare i en stor nutritions- & träningsstudie. Vi sn...
20 Okt 20201h 23min
#263 Supernova - LCHF eller massa kolhydrater?
I veckans avsnitt går vi in på djupet i Supernova studierna av Louise Burke. Denna grupp studier är bland de mest lästa och välgjorda studierna som släppts senaste åren. Burke har undersökt lågkolhydr...
13 Okt 20201h 11min
