#047 - Prestera Mera utan att bli ÖVERTRÄNAD
Introduktion I dagens avsnitt av Prestera Mera tar vi upp ämnet överträning och hur du gör för att minska din risk för att hamna just där. Problemet som många idrottare upplever är att det är svårt at...
23 Aug 201641min
#046 - Prestera Mera med KOFFEIN
Introduktion Det svarta guldet som också går under det klassiska namnet kaffe, är vi i norden stora konsumenter av. Vi förbrukar 9kg/år och person, eller ca 3,5koppar om dagen Vi går igenom många fråg...
16 Aug 201640min
#045 - Prestera Mera med bättre LÖPEKONOMI
Introduktion Löpekonomi diskuteras det vilt om på forumen. Allt från hur utrustning till hur backintervaller hjälper dig i din jakt på att bli effektivare. Vi gräver oss ner och tittar på vad som är s...
9 Aug 201640min
#044 - Prestera Mera med kompressionsstrumpor
Introduktion Kompressionsstrumpor har funnits under många år nu men som mycket annat började det inom sjukvården. Naturligt blir det ofta att se om effekten med ökat återflöde av blod från vaden också...
2 Aug 201637min
#043 - Prestera Mera med rätt INTERVALLER
Introduktion Att intervaller är ett smidigt och effektivt sätt att förbättra din prestation råder de inga tvivel om. Däremot diskuteras det varmt om vilken typ och bland annat vilken vila du behöver. ...
26 Jul 201636min
#042 - Prestera Mera med Richard Larsén
Introduktion I cykelvärlden är han ingen gröngöling. Däremot är det få, utöver de mest hängivna som har koll på vilken kapacitet han besitter. Richard Larsén är ingen kaxig cyklist där munnen är verkt...
18 Jul 201643min
#041 - Prestera Mera under Ironman
Introduktion För er som inte känner till vad en Ironman är så består tävlingen av följande: 3,8km simning, 18 mil cykling följt av ett maraton på 42km. Var och en av dessa prestationer är en bra prest...
11 Jul 201658min
#040 - Prestera Mera genom optimal återhämtning
Introduktion Hur lång tid tar det innan du känner dig återhämtad från ett tufft pass? Är du kanske en av dem som lite för ofta dras med en seg förkylning? I denna pod går vi igenom vad du kan tänka på...
4 Jul 201641min
