#043 - Prestera Mera med rätt INTERVALLER

I dagens avsnitt dyker vi ner i alla lyssnarfrågor som kommit in.  Huvudområden  - Hur ska du träna utifrån dina fystester på t.ex. Aktivitus? - Bör man göra konditionstest i tävlingsposition på cykel...

30 Apr 201852min

I dagens avsnitt dyker vi ner i Rosenrot och gräver i litteraturen. Varför är det så populärt som naturläkemedel? Vad kan supplementering av rosenrot bidra med?   Huvudområden  - Bakgrund rosenrot - E...

23 Apr 201835min

I dagens avsnitt dyker vi ner i hur du kan träna din mage för att kunna hantera mer vätska och energi. Många idrottare brottas med magproblematik som i de flesta fall går att träna upp och planera kri...

16 Apr 201845min

I dagens avsnitt dyker vi ner i alla lyssnarfrågor som kommit in.    Huvudområden  - Hur laddar man med kreatin optimalt? - Hur mycket kolhydrater kan du använda under aktivitet? - Hur bör man tänka o...

11 Apr 201846min

I dagens avsnitt dyker vi återigen ner i vårt kraftfullaste energisubstrat, glykogenet. I detta avsnitt går vi igenom hur du gör rent praktiskt för att kolhydratladda så smart som möjligt. Behöver det...

3 Apr 201832min

I dagens avsnitt har vi med oss Andreas Lindén som ger oss grymma tips för dig som ska på träningsläger. Vi diskuterar vanliga frågor som: för och nackdelar med hyrcyklar, vilka cykelrundor som man in...

27 Mar 201834min

I dagens avsnitt har vi med oss Kalle Wahlström som är känd för sitt arbete med att få Sverige i rörelse. Han har publicerat boken: "Stark som en björn, snabb com en örn", samt medverkat i tv-serien S...

20 Mar 201827min

I dagens avsnitt dyker vi återigen ner i vårt kraftfullaste energisubstrat, glykogenet. Denna gången då det har publicerats en ny översiktsartikel som behandlar rent praktiskt hur vi som idrottare och...

13 Mar 201848min