#043 - Prestera Mera med rätt INTERVALLER

I dagens avsnitt bryter vi ner hur musik påverkar din prestation. Spelar det någon roll vilken musik det är? Hur du är som person eller vad du gör? Det finns många olika sätt att hjälpa oss att kräma ...

3 Apr 201732min

I dagens avsnitt bryter vi ner frågor som kommer till oss live på facebookväggen. Vår facebookgrupp, prestera mera är plattformen ni kan följa när vi 1ggr/månad spelar in vår podcast live för att svar...

27 Mar 201726min

I dagens avsnitt hoppar vi inför pannbenet på ultralöparen Elov Olsson. Hur kom det sig att en extremskidåkare blir ultralöpare? Hör om hans träningsfilosofi, personbästa på 200m såväl som 24h löpning...

20 Mar 201751min

I dagens avsnitt bryter vi ner lite ny forskning på "sportdrycksfronten". Att en en kolhydratsammansättning med flera källor är optimalt har varit accepterat länge. Nu har vi kommit så långt att vi bö...

13 Mar 201744min

I dagens avsnitt bryter vi ner hörnstenarna till en enklare viktnedgång och framförallt bibehållande där. Artikeln vi citerar vid ett flertal gånger är en review från 2015 som tar upp de olika fokusen...

7 Mar 20171h 2min

I dagens avsnitt bryter vi ner frågor som kommer till oss live genom ett helt nytt koncept. Vår facebookgrupp, prestera mera är plattformen ni kan följa när vi 1ggr/månad spelar in vår podcast live fö...

28 Feb 201742min

I dagens avsnitt bryter vi ner hur du kan prestera mera med hjälp av gelatin.  Gelatin är med andra ord kollagenprotein som är den huvudsakliga proteinstrukturen i våra senor och ligament. Anledningen...

21 Feb 201737min

I dagens avsnitt bryter vi ner ner hur viktnedgång av fettmassa fungerar. Varför är det av intresse att ha en relativt låg fettprocent som konditionsidrottare, och när blir för lågt just för lågt? De ...

14 Feb 201735min