#205 Prestera Mera - Bör du varva ner efter intervallerna?
I veckans avsnitt går vi igenom vad forskningen säger om uppvärmning och nedvarvning. Är det positivt eller negativt kan det till och med hämma adaptionen på träningen, lyssna och få svaren! Vi hinn...
2 Sep 201942min
#204 Prestera Mera - Mentol för bättre prestation i värmen
Mentol, pepparmint eller spearmint är säkerligen något du provat x antal gånger halstabletter eller tuggummi. Pepparmint (Mentha Piperita) och Spearmint (Mentha Spicata) är ört/kryddväxter innehålland...
26 Aug 201948min
#203 Prestera Mera - Kalmar Ironman samt återhämtningsfokus och lyssnarfrågor
Simon och Tommy går igenom sina tävlingsdebuter i Kalmar, Tommy på Kalmar Minitri och Simon på Ironmandistansen. Sen pratar vi om återhämtning efter stora tävlingar och hur mycket man "kan" vila under...
19 Aug 201942min
#202 Prestera Mera - Vibrationer för bättre träningseffekt
I detta avsnitt diskuterar Simon och Tommy en nya artikel från Norge där man har testat att låta vältränade cyklister köra intervaller på en trainer som står på en vibrationsplatta. Syftet med studien...
12 Aug 201943min
#201 Prestera Mera - Intervju med chefsdomaren i Ironman, Ann Josefsson
Alla Ironman deltagares våta dröm blir nu sann! Vi intervjuar Ironmandomaren Ann Josefsson om allt som man behöver veta för att genomföra en rolig och sportslig Ironman. Bla frågar vi Ann om våtdräkte...
5 Aug 20191h 8min
#200 Prestera Mera - Tävla i Värme + Frågor & Svar
Det är varmt ute så vi passar på att gå igenom lite tips och råd när man tränar i värme. Sen kör vi ett gäng intressanta lyssnarfrågor. Till sist avslutar vi med att gå igenom hur Simons äventyr med U...
29 Jul 20191h 10min
#198 Prestera Mera - Kia Fjällmaraton och massa frågor
I veckans avsnitt pratar vi tips och förberedelser inför KIA Fjällmaraton samt går igenom en rad lyssnarfrågor. Bla besvarar vi frågor om 100km lopp och liniment. Tidsschema: 01:00 Simon gnäller l...
15 Jul 201955min
