Prestera Mera by Umara5 Aug 2019

#201 Prestera Mera - Intervju med chefsdomaren i Ironman, Ann Josefsson

Alla Ironman deltagares våta dröm blir nu sann! Vi intervjuar Ironmandomaren Ann Josefsson om allt som man behöver veta för att genomföra en rolig och sportslig Ironman. Bla frågar vi Ann om våtdräkter, växlingar, telefoner, digitala hjälpmedel, kisspauser och support samt mycket mer. Lyssna och njut av ett väldigt nördigt avsnitt :D

Tidsschema:

00:43 Intro

02:00 Dagens gäst Ann presenterar sig

03:00 Anns väg in i triathlon

05:42 Vattentemperatur i Kalmar

06:18 Regler för Ironman

06:48 Finns det lokala variationer?

09:10 Kriterier reglerna bygger på

12:55 Hur många straffas med kort?

16:30 Hjälpmedel under simningen?

19:10 Våtdräkten

21:25 Ann tipsar om simningen

23:30 T1 - regler vid växling

28:50 Telefon i växling?

31:00 Telefon för diabetiker?

34:00 Digitala hjälpmedel, puls, watt, vad är ok?

39:11 Feedback, uppmuntran och support?

41:35 Hur får man hjälpa en medtävlande?

44:09 Kissfrågor ;)

48:27 Får man kissa eller äta i penaltytältet?

49:45 Skadad kan man få hjälp med special needs påse?

50:55 Langning vid special needs?

52:50 Viktigt att läsa athletes guide!!

53:50 Hur ska man passera under cyklingen?

59:30 Gå på racebrifingen!

60:50 Antal domare?

63:30 Hur utbildas domarna?

64:00 Hur blir man domare på Hawaii?

65:00 Anns sista tips

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(556)

#505 Nomio/Broccoligroddar – Vad visar forskningen?

Tommy har begått "artikelskrivande" därför finns nu artikeln om den senaste studien om broccoligroddar på presteramera.com. Det är också denna artikel vi pratar om i veckans poddavsnitt. Tidsschema: ...

18 Jun 202549min

#504 Vätternrundan special

Välkommen till Prestera Mera! I dagens avsnitt djupdyker vi i Sub7-rekordförsöket – ett helt galet upplägg där målet är att cykla Vätternrundan på under 7 timmar, vilket kräver ett snitt på 45 km/h. V...

11 Jun 202554min

#503 Överträning, Pulsdrift & Zoner

Vi testar ett lite nytt format i detta avsnitt. Istället för att ta de senaste lyssnarfrågorna så väljer vi ut frågor efter ett tema. Detta avsnitt besvarar vi frågor om överträning, puls och zoner. ...

4 Jun 202547min

#502 Svett, Salt och Värmeträning - En Guide för idrottsprestation i varma förhållanden

I det här avsnittet av Prestera Mera går Simon och Tommy igenom hur du som idrottare kan optimera din prestation när temperaturen stiger. Vi pratar om fysiologin bakom svettning och värmereglering, va...

28 Mai 202554min

#501 Frågor & Svar - 120g/h behövs det?

I veckans avsnitt av Prestera Mera dyker vi ner i allt från extrema energistrategier till återhämtningsutmaningar efter långvarig sjukdom. Vi pratar om RAAM, hur traillöpare kan hitta tillbaka efter e...

21 Mai 202549min

#500 Jubileumsavsnitt & intervju med Tommy & Simon

#500 Jubileumsavsnitt & intervju med Tommy & Simon 500 avsnitt av Prestera Mera! Detta firar vi med att Simon och Tommy själva blir intervjuade. Vi presenterar även vårt nya intro! Prestera Mera - lå...

14 Mai 20251h 6min

#499 Träna sent & Sömn

I det här avsnittet djupdyker vi i en aktuell studie som undersöker sambandet mellan kvällsträning och sömn: "Dose-response relationship between evening exercise and sleep." Folkhälsoriktlinjer lyfter...

7 Mai 202534min

#BONUS Herr & Dam-vinnare 100km & 24h 2025

BONUSPODD! Vi skickar ut ett låååååångt bonusavsnitt för alla ultranördar! Intervjuer med Svenska mästare 100km och 24h. Simon kör långa samtal med alla vinnare och vi får en inblick i hur de upplev...

3 Mai 20252h 2min