#523 - Viktklass i löpning – dags att väga in innan milen?
I veckans avsnitt av Prestera Mera svarar Tommy och Simon på lyssnarfrågor om löpning, styrketräning och skador. De diskuterar bland annat om viktklasser borde införas i konditionsidrott, hur styrketr...
22 Okt 202539min
#522 - Enduro på högsta nivå: Max Ahlin inför Gotland Grand National
I veckans avsnitt av Prestera Mera gästas Tommy och Simon av Max Ahlin, svensk mästare i enduro och en av världens främsta på två hjul. Samtalet handlar om träning, taktik och mental styrka bakom fram...
15 Okt 202543min
#521 - Superladdad med kapslar – Bikarbonat utan bubblig mage!
I veckans avsnitt av Prestera Mera diskuterar Simon och Tommy den senaste forskningen kring bikarbonat som prestationshöjande tillskott. De går igenom hur bikarbonat påverkar kroppens pH-balans, förbä...
8 Okt 202531min
#520 - Salt, Svett & Småbarnstårar
I veckans avsnitt av Prestera Mera svarar Simon och Tommy på lyssnarfrågor kring salt, vätska och mineralbalans, träning inför 100 km fjällmaraton, samt effekterna av värmeträning. De diskuterar även ...
1 Okt 202537min
#519 - Stämmer din pulsklocka?
Kan du egentligen lita på din pulsklocka? I veckans Prestera Mera snackar vi VO2max – hur klockan räknar ut det, varför värdena ofta diffar mot verkligheten och vad det betyder för din träning. Vi dyk...
24 Sep 202530min
#518 - Illamående, Panikträning, Killgissningar & 500 kilo ego
Detta avsnitt är ett frågeavsnitt där lyssnarnas funderingar står i fokus. Frågorna spänner från styrkelyft, löptider och träningsmål till illamående under ultralopp, panikträning och vätskebalans. Et...
17 Sep 202546min
#517 - Anna Carlsson, 4:a i världens tuffaste ultratrail – UTMB
I detta avsnitt av Prestera Mera gästas Simon och Tommy av ultralöparen Anna Carlsson, som nyligen sprang i mål som 4:a i världens största ultratrailtävling – UTMB. Anna berättar om de tuffa förhållan...
10 Sep 202548min
#516 - Värme, vätskebrist och dess påverkan på kolhydratoxidation?
I detta avsnitt diskuterar Tommy och Simon hur värme påverkar kolhydratoxidation, prestation och vätskebalans under träning. Vi går igenom en färsk metaanalys som visar hur både kroppstemperatur och d...
3 Sep 202536min
