#005 - Prestera Mera med KORTTIDSFASTA
Introduktion Korttidsfasta är en kost-approach som blir allt vanligare inom uthållighetsidrott. Oftast väljer man att fasta under 24 timmar 1-2 dagar/vecka. Syftet med fastan är att effektivisera krop...
2 Nov 201528min
#004 - Prestera Mera med RÖDBETSJUICE
Introduktion Rödbetsjuice är troligtvis något du har sett och kanske redan provat. Det smakar väl inte supergott (väldigt subjektivt) men har en hel del vetenskaplig evidens som en prestationshöjare. ...
27 Okt 201525min
#000 - Prestera Mera INTRO - Vilka är vi?
Introduktion Prestera Mera är podcasten som drivs av Biomedicinarna, löparna, nördarna Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson. Här belyser vi spännande områden och presenterar vetenskapen inom varje om...
16 Okt 201512min
#003 - Prestera Mera utan MAGPROBLEM
Introduktion Magproblem är en av de största bovarna när det kommer till idrottsprestation inom idrotter som håller på i över 90 minuter. Oftast är det en multifacetterad orsak och individuella varia...
16 Okt 201544min
#002 - Prestera Mera med KOLHYDRATER
Introduktion Kolhydraternas vara eller inte vara diskuteras flitigt. De har en given plats för oss konditionsidrottare då det är vårt mest energieffektiva bränsle.... Eller är det faktiskt det? Vetens...
16 Okt 201556min
#001 - Prestera Mera med KOKOSFETT
Introduktion MCT-fettsyror som vi finner mycket av i just kokosfett har studerats som ett sätt att öka vår idrottsprestation. Men vad vet vi egentligen i dagsläget? Vad säger vetenskapen om vilken dos...
16 Okt 201537min
