#158 - Prestera Mera POWERNAP
I dagens avsnitt dyker vi ner i området sömn och tar upp hur verktyget "powernap" kan hjälpa eller stjälpa dig och din prestation. Vad är studerat i området kring en liten middagslur? Finns det tillfä...
8 Okt 201847min
#157 - Prestera Mera Fredrik Zillén
I veckans podcast har vi med oss löpcoachen Fredrik Zillén från Spring Snabbare. Om det är något han brinner för så är det att utbilda och utveckla. Han började med att hjälpa folk på kvällar och helg...
1 Okt 20181h 11min
#156 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR
I dagens avsnitt dyker vi ner i alla lyssnarfrågor som kommit in. Huvudområden 02:50 Daniel Vad är det bästa sättet att ordna mer innan mjölksyran kommer? 08:35 Johan Lidingöloppet: Sportdryck, hy...
24 Sep 201844min
#155 - Prestera Mera SARA SVENSK
I veckans podcast har vi med oss idrottaren och triathleten Sara Svensk som på senare år tagit ett gigantiskt kliv in bland de bästa damerna världen inom just triathlon. Så sent som i år, 2018 så satt...
17 Sep 201838min
#154 - Prestera Mera IMODIUM
I dagens avsnitt dyker vi ner i läkemedlet Imodium som innehåller den aktiva ingrediensen Loperamid som vi vill åt. Hur fungerar det vid intag och finns det risker med att inta detta som idrottare? H...
11 Sep 201842min
#153 - Prestera Mera ERIK WICKSTRÖM
När är du egentligen tillräckligt stark för att kunna staka effektivt genom Vasaloppet? Kan en tid på 5000m skierg ge en indikation om vilken tid du kan förvänta dig under ett Vasalopp? Vi tar in Erik...
3 Sep 20181h 8min
#152 - Prestera Mera LIDINGÖLOPPET
I dagens avsnitt pratar vi lidingöloppet och vad du kan tänka på med ca 1 månad till start. Vi pratar lite om materialval men framförallt om kosten inför och hur du optimerar intensiteten inför ditt r...
28 Aug 201851min
#151 - Prestera Mera FRÅGOR & SVAR
I dagens avsnitt dyker vi ner i alla lyssnarfrågor som kommit in. Huvudområden Cykelgeometri Vilken vevarmslängd är optimal? Fungerar ovala klingor bättre än runda? Fungerar ZMA genom att förbät...
21 Aug 201843min
