Tyngre Träningssnack13 Jul 2016

Avsnitt 35: Håkan Andersson

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så gästas vi av en av Sveriges mest framgångsrika sprinttränare, Håkan Andersson. Ämnet för dagen är givetvis då 100 meter och 200 meter löpning där vi bryter ner loppens olika delar och diskuterar vad som sker i de olika faserna.

Vi diskuterar även talang vs träning när det gäller sprint och varför Sverige idag inte har några sprinters på världsnivå. Vi har även en längre genomgång av vad som gör att Usain Bolt är så dominant som han faktiskt är.

Slutligen diskuterar vi en del kring styrketräningen som sprinters använder sig av.

Hålltider

00:00:00 Introduktion av Håkan Andersson
00:06:00 Hur Håkan kom in på sprint
00:09:00 Ett hårt uppvaknande, "Du kan ingenting"
00:16:00 Du måste börja studera och lära dig från andra
00:21:00 Kunskapsutbyte mellan forskare och tränare
00:26:00 Träningsprogram baserat på doping
00:32:20 Att försöka dela med sig till andra
00:34:10 Några av Håkans större talanger genom åren
00:41:10 Håkans träning med andra idrottare än sprinters
00:45:30 Varför finns det inga svenskar i 100m finalerna
00:55:10 Vad begränsar maximal accelerationsförmåga och toppfart?
01:01:55 Varför Håkan "spyr" när han ser stegar vid snabbhetsträning
01:03:00 Betydelsen av styrka för god löpteknik
01:08:00 Vad händer under acceleration?
01:13:00 Skillnaderna mellan 100m och 200m
01:15:00 Varför är Usain Bolt så dominant?
01:19:40 200m och 400m
01:23:50 Betydelsen av det mentala vid 400m
01:28:50 Går det att vara specifik vid styrketräning?
01:35:00 Skador inom sprint och friidrott generellt
01:38:40 Använder man kosttillskott som sprinter?

Håkan är aktiv både på Twitter och Instagram där han regelbundet lägger upp träningsbilder och videos.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(563)

Avsnitt 563: Fördelar och risker med tillskott och hur det förhållandet kan förändras

I avsnitt 563 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille artikeln Evolution of the Australian Institute of Sport Supplement Program over the last 25 Years. Artikeln behandlar hur man i Aust...

26 Aug 1h 12min

Avsnitt 562: Varför upplevs träning så negativt av många?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille problemet med att människor upplever träning så jobbigt eller ansträngande att de väljer att inte fortsätta med det. Som utgångs...

19 Aug 57min

Avsnitt 561: Är proteinhypen befogad och kan det bli för mycket?

I veckans avsnitt diskuteras två lyssnarfrågor. Först tar vi upp frågan kring antioxidanter och träningseffekter. Kan man äta så mycket antioxidanter så det blir dåligt för hälsan eller så det påverka...

12 Aug 52min

Avsnitt 560: Träningsmetodiken hos östafrikanska löpare jämfört med norska löpare

Wille och Jacob diskuterar i avsnitt 560 skillnaderna och likheterna mellan hur man tränar för distanslöpning i Östafrika jämfört med Norge. Som utgångspunkt använder vi oss av artikeln Training varia...

5 Aug 1h 12min

Avsnitt 559: Vad vi vet kring solarium, solande, cancer och hälsa överlag

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor som denna vecka bland annat handlar om solande, platåer vid styrketräning och hur snabbt man kommer tillbaka från en skada samt vilka två övningar som Jacob res...

29 Jul 43min

Avsnitt 558: Få studier på styrketräning är utförda på högpresterande idrottare

I dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en översiktsartikel där man har undersökt hur tränade deltagarna är i studierna från olika översiktsartiklar inom styrketräning. I "...

22 Jul 59min

Avsnitt 557: Förbrukar vi mindre energi i vila om vi ökar på träningen?

Det är dags för ännu en uppdatering kring de olika modellerna för vad som händer med människors energiförbrukning om det börjar röra på sig mer. I ena hörnan finns den klassiska modellen där man räkna...

15 Jul 49min

Avsnitt 556: Vi svarar olika på samma träningsprogram vid olika tillfällen

I avsnitt 556 av Tyngre Träningssnack diskuterar vi en studie där man har undersökt om samma personer får samma typ av resultat om de utför samma träningsprogram två gånger med en längre paus emellan?...

8 Jul 53min