41. Perfekt sömn med Björn Hedensjö
Sinnessjukt22 Des 2015

41. Perfekt sömn med Björn Hedensjö

I det fyrtioförsta avsnittet av podden pratar vi om sömn. Gäst är journalisten och snart utexaminerade psykologen Björn Hedensjö, som skrivit en av de mest sålda böckerna om sömn i Sverige – ”En perfekt natt: varför vi sover och hur du gör det bättre”. Att sova dåligt är oerhört vanligt, mellan en fjärdedel och en tredjedel av svenskarna uppger i olika undersökningar att de lever med dålig sömn.


I det här avsnittet berättar Björn varför många av oss sover dåligt, bland annat hur uppfinningen av glödlampan och innesittande jobb betyder för vår förmåga att somna på kvällen och sova gott under hela natten. Han berättar vilka om är de mest effektiva sömnbehandlingarna, KBT-behandlingar till exempel (kognitiv beteendeterapi), varför han tycker att man ska vara försiktig med sömnmediciner och vad socialt jetlag betyder. Dessutom ger han sina tre bästa sömntips!


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(291)

189. Elbehandling med Pia Nordanskog (del 1)

189. Elbehandling med Pia Nordanskog (del 1)

I det hundraåttionionde avsnittet av podden pratar vi om elbehandling/ECT. Gäst är Pia Nordanskog som är en av landets ledande ECT-forskare, tillika chefsöverläkare på psykiatriska kliniken på Linköpi...

31 Jan 202238min

188. Elbehandling med Lily (smakprov del 4)

188. Elbehandling med Lily (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundraåttioåttonde avsnittet av podden pratar vi om elbehan...

8 Jan 20221min

187. Elbehandling med Lily (del 3)

187. Elbehandling med Lily (del 3)

I det hundraåttiosjunde avsnittet av podden pratar vi om elbehandling (ECT). Gäst är Lily som själv har genomgått elbehandling för två år sedan under en djup depression. I den tredje delen av fyra pra...

23 Des 202132min

186. Elbehandling med Lily (del 2)

186. Elbehandling med Lily (del 2)

I det hundraåttiosjätte avsnittet av podden pratar vi om elbehandling (ECT). Gäst är Lily som själv har genomgått elbehandling för två år sedan under en djup depression. I den andra delen av fyra berä...

18 Des 202135min

Ångestens mamma: dikter om psykisk sjukdom och vardagsångest

Ångestens mamma: dikter om psykisk sjukdom och vardagsångest

Ett extrainsatt avsnitt med anledning av min nya diktsamling som släpps idag – Ångestens mamma: dikter om psykisk sjukdom och vardagsångest. Jag läser upp tio av de hundratio dikterna, berättar lite o...

10 Des 202114min

185. Elbehandling med Lily (del 1)

185. Elbehandling med Lily (del 1)

I det hundraåttiofemte avsnittet av podden pratar vi om elbehandling, eller ECT som det också kallas (electroconvulsive therapy). Gäst är Lily som själv har genomgått elbehandling för två år sedan und...

29 Nov 202130min

184. Uppföljning Beckomberga sjukhus med Markus Takanen och Pär Höglund (del 2)

184. Uppföljning Beckomberga sjukhus med Markus Takanen och Pär Höglund (del 2)

I det hundraåttiofjärde avsnittet av podden följer vi upp dokumentären om Beckomberga sjukhus. Gäster är Markus Takanen och Pär Höglund. I det här avsnittet frågar sig Markus hur man idag kan undvika ...

23 Nov 202143min

183. Uppföljning Beckomberga sjukhus med Markus Takanen och Pär Höglund (del 1)

183. Uppföljning Beckomberga sjukhus med Markus Takanen och Pär Höglund (del 1)

I det hundraåttiotredje avsnittet av podden följer vi upp dokumentären om Beckomberga sjukhus. Gäster är psykiatrikerna Markus Takanen och Pär Höglund. I det här avsnittet får Markus och Pär dels berä...

29 Okt 202133min

Populært innen Helse

lydartikler-fra-aftenposten
fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
leger-om-livet
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hormonelle-frida
hjernesterk
rss-sunn-okonomi
g-punktet
rss-lopedrommen
klimaks
sinnsyn
helsetipspodden
rss-lavterskel