32. Mindfulnessövning – nattpromenad 16 min
Sinnessjukt4 Nov 2015

32. Mindfulnessövning – nattpromenad 16 min

I det trettioandra avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för nattpromenad. Tanken med den här mindfulnessövningen är att kunna somna lättare, övningen var en del av de sömnföreläsningarna som ingick i gruppbehandlingen mot utmattningssyndrom som Christian nyss avslutat. Det var terapeutens egen favoritövning, som han alltid gör då han själv har svårt att somna. För sömnterapeuten funkar den tydligen varje gång, kan du somna lättare med hjälp av den här mindfulnessövningen?


Mindfulness som metod har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot ångest, stress och depression. Den här övningen är drygt 16 minuter lång.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(292)

67. Statistikavsnittet

67. Statistikavsnittet

I det sextiosjunde avsnittet av podden pratar vi om häpnadsväckande statistik kring psykisk ohälsa. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund, som blir serverad fyra olika siffror som Christian har ro...

5 Aug 201655min

Plus: Christians och Pärs sommar 2016

Plus: Christians och Pärs sommar 2016

Sinnessjukt Plus är äntligen här! Extramaterial till alla Sinnessjukt-älskare som vill ha lite mer, helt reklamfritt. Här till exempel en liten sommarhälsning från Christian och Pär, där vi pratar om ...

25 Jul 201627min

66. Bekräftelse, depression och ångest med Therese Lindgren (smakprov del 2)

66. Bekräftelse, depression och ångest med Therese Lindgren (smakprov del 2)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det sextiosjätte avsnittet pratar vi återigen om bekräftelse, d...

6 Jul 20162min

65. Bekräftelse, depression och ångest med Therese Lindgren (del 1)

65. Bekräftelse, depression och ångest med Therese Lindgren (del 1)

I det sextiofemte avsnittet av podden pratar vi om bekräftelse, depression, ångest, alkoholism och sexuella övergrepp. Christian gästas av Youtube-megastjärnan Therese Lindgren, som gick från utbränd ...

1 Jul 201652min

64. Psykoser, schizofreni och föräldraskap med Marcus Sandborg (del 2)

64. Psykoser, schizofreni och föräldraskap med Marcus Sandborg (del 2)

I det sextiofjärde avsnittet av podden pratar vi återigen om psykoser, schizofreni och föräldraskap. Gäst är författaren och föreläsaren Marcus Sandborg som lever med schizofreni sedan femton år tillb...

22 Jun 20161h 5min

63. Psykoser, schizofreni och föräldraskap med Marcus Sandborg (del 1)

63. Psykoser, schizofreni och föräldraskap med Marcus Sandborg (del 1)

I det sextiotredje avsnittet av podden pratar vi om psykoser, schizofreni och föräldraskap. Gäst är Marcus Sandborg som lever med schizofreni sedan femton år men som idag är helt symtomfri och lever m...

17 Jun 20161h 1min

62. Psykisk ohälsa i film (del 2)

62. Psykisk ohälsa i film (del 2)

I det sextioandra avsnittet av podden pratar vi återigen om psykisk ohälsa i film. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. I det här avsnittet fortsätter vi prata om filmer som förändrat bilden av ...

7 Jun 201626min

61. Psykisk ohälsa i film (del 1)

61. Psykisk ohälsa i film (del 1)

I det sextioförsta avsnittet av podden pratar vi om psykisk ohälsa i film. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. Vi pratar om ett par av de viktigaste och bästa filmerna om psykisk ohälsa och vad...

31 Mai 201650min

Populært innen Helse

lydartikler-fra-aftenposten
fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
psykodrama
leger-om-livet
rss-garne-damer
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
rss-lopedrommen
klimaks
hjernesterk
hormonelle-frida
rss-sunn-okonomi
sinnsyn
g-punktet
helsetipspodden
hverdagspsyken