32. Mindfulnessövning – nattpromenad 16 min
Sinnessjukt4 Nov 2015

32. Mindfulnessövning – nattpromenad 16 min

I det trettioandra avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för nattpromenad. Tanken med den här mindfulnessövningen är att kunna somna lättare, övningen var en del av de sömnföreläsningarna som ingick i gruppbehandlingen mot utmattningssyndrom som Christian nyss avslutat. Det var terapeutens egen favoritövning, som han alltid gör då han själv har svårt att somna. För sömnterapeuten funkar den tydligen varje gång, kan du somna lättare med hjälp av den här mindfulnessövningen?


Mindfulness som metod har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot ångest, stress och depression. Den här övningen är drygt 16 minuter lång.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(293)

263. Joel Paris om PTSD, borderline/EIPS och traumamyter (smakprov del 4)

263. Joel Paris om PTSD, borderline/EIPS och traumamyter (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrasextiotredje avsnittet av podden pratar vi återige...

2 Jul 20252min

262. Joel Paris om PTSD, borderline/EIPS och traumamyter (del 3)

262. Joel Paris om PTSD, borderline/EIPS och traumamyter (del 3)

I det tvåhundrasextioandra avsnittet av podden pratar vi återigen om PTSD, borderline personlighetsstörning (emotionellt instabilt personlighetssyndrom, EIPS) och traumamyter. Gäst är Joel Paris. I de...

12 Jun 202527min

261. Joel Paris om PTSD, borderline/EIPS och traumamyter (del 2)

261. Joel Paris om PTSD, borderline/EIPS och traumamyter (del 2)

I det tvåhundrasextioförsta avsnittet av podden pratar vi om PTSD, borderline personlighetsstörning (emotionellt instabilt personlighetssyndrom, EIPS) och traumamyter. Gäst är Joel Paris. I den andra ...

26 Mai 202524min

260. Joel Paris om PTSD, borderline/EIPS och traumamyter (del 1)

260. Joel Paris om PTSD, borderline/EIPS och traumamyter (del 1)

I det tvåhundrasextionde avsnittet av podden pratar vi om PTSD, borderline personlighetsstörning (emotionellt instabilt personlighetssyndrom, EIPS) och traumamyter. Gäst är Joel Paris som är psykiatri...

2 Mai 202528min

259. Psykoterapins negativa effekter med Alexander Rozental (smakprov del 4)

259. Psykoterapins negativa effekter med Alexander Rozental (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrafemtionionde avsnittet av podden pratar vi om psyk...

16 Apr 20251min

258. Psykoterapins negativa effekter med Alexander Rozental (del 3)

258. Psykoterapins negativa effekter med Alexander Rozental (del 3)

I det tvåhundrafemtioåttonde avsnittet av podden pratar vi om psykoterapins negativa effekter. Gäst är Alexander Rozental. I den tredje delen av intervjun får Alexander berätta hur stor andel av de so...

4 Apr 202525min

257. Psykoterapins negativa effekter med Alexander Rozental (del 2)

257. Psykoterapins negativa effekter med Alexander Rozental (del 2)

I det tvåhundrafemtiosjunde avsnittet av podden pratar vi om psykoterapins negativa effekter. Gäst är Alexander Rozental. I den andra delen av intervjun pratar vi om det faktum att läkemedel måste god...

21 Mar 202526min

256. Psykoterapins negativa effekter med Alexander Rozental (del 1)

256. Psykoterapins negativa effekter med Alexander Rozental (del 1)

I det tvåhundrafemtiosjätte avsnittet av podden pratar vi om psykoterapins negativa effekter. Gäst är Alexander Rozental som är psykolog, författare och professor i klinisk psykologi på Luleå tekniska...

27 Feb 202525min

Populært innen Helse

fastlegen
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
hvordan-har-du-det-mann
psykodrama
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
hormonelle-frida
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
rss-lopedrommen
klimaks
g-punktet
rss-kunsten-a-leve
treningsprat
rss-kull
helsetipspodden