29. Mindfulnessövning – kroppsscanning 27 min
Sinnessjukt20 Okt 2015

29. Mindfulnessövning – kroppsscanning 27 min

I det tjugonionde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för kroppsscanning. Vi tog upp mindfulness redan i första avsnittet av podden, men nu ville vi också att den som vill testa på denna avslappningsteknik skulle få chansen. Mindfulness har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot stress, ångest och depression, och används bland annat vid behandling mot utmattningssyndrom.


Kroppsscanning är en av de vanligaste mindfulnessövningarna och går helt enkelt ut på att fokusera på olika delar av kroppen, en i taget, och därmed försöka vara närvarande i nuet. Den här övningen är 27 minuter lång och kan göras till exempel liggande på en matta eller en säng, eller sittande på en stol.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(291)

160. Förlossningsdepression: mamman

160. Förlossningsdepression: mamman

I det hundrasextionde avsnittet av podden fortsätter vi tala om förlossningsdepressioner. Det här är del två av tre av vår serie om förlossningsdepressioner och gäst är forskaren och barn- och ungdoms...

15 Apr 202045min

159. Förlossningsdepression med Ann Josefsson

159. Förlossningsdepression med Ann Josefsson

I det hundrafemtionionde avsnittet av podden talar vi om förlossningsdepressioner. Gäst är Ann Josefsson som är professor och överläkare i obstetrik och gynekologi på Universitetssjukhuset i Linköp...

7 Apr 202038min

158. Förlossningspsykoser och schizoaffektivt syndrom med Pebbles Karlsson Ambrose (smakprov del 4)

158. Förlossningspsykoser och schizoaffektivt syndrom med Pebbles Karlsson Ambrose (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundrafemtioåttonde avsnittet av podden pratar vi återigen ...

18 Mar 20202min

157. Förlossningspsykoser och schizoaffektivt syndrom med Pebbles Karlsson Ambrose (del 3)

157. Förlossningspsykoser och schizoaffektivt syndrom med Pebbles Karlsson Ambrose (del 3)

I det hundrafemtiosjunde avsnittet av podden pratar vi återigen om förlossningspsykoser och schizoaffektivt syndrom. Gäst är författaren Pebbles Karlsson Ambrose. Det här är del tre av fyra och här be...

11 Mar 202038min

156. Förlossningspsykoser och schizoaffektivt syndrom med Pebbles Karlsson Ambrose (del 2)

156. Förlossningspsykoser och schizoaffektivt syndrom med Pebbles Karlsson Ambrose (del 2)

I det hundrafemtiosjätte avsnittet av podden pratar vi återigen om förlossningspsykoser och schizoaffektivt syndrom. Gäst är författaren Pebbles Karlsson Ambrose. Det här är del två av fyra och här be...

4 Mar 202044min

155. Förlossningspsykoser och schizoaffektivt syndrom med Pebbles Karlsson Ambrose (del 1)

155. Förlossningspsykoser och schizoaffektivt syndrom med Pebbles Karlsson Ambrose (del 1)

I det hundrafemtiofemte avsnittet av podden pratar vi om förlossningspsykoser och schizoaffektivt syndrom. Gäst är författaren Pebbles Karlsson Ambrose som drabbades av förlossningspsykos när hon vid ...

26 Feb 202047min

154. Dokument: Förvillaren Thomas Erikson och ”Omgiven av”-böckerna (smakprov)

154. Dokument: Förvillaren Thomas Erikson och ”Omgiven av”-böckerna (smakprov)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundrafemtiofjärde avsnittet av podden är det återigen dags...

12 Des 20198min

153. Behandling av social fobi för barn och ungdomar

153. Behandling av social fobi för barn och ungdomar

I det hundrafemtiotredje avsnittet av podden pratar vi om behandling av social fobi eller social ångest hos barn och ungdomar. Gäst är återigen läkaren och forskaren Pär Höglund, som arbetar som barn-...

1 Nov 201940min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-garne-damer
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
rss-sunn-okonomi
foreldreradet
hjernesterk
rss-lopedrommen
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
klimaks
helsetipspodden
g-punktet
hormonelle-frida
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse
sinnsyn