29. Mindfulnessövning – kroppsscanning 27 min
Sinnessjukt20 Okt 2015

29. Mindfulnessövning – kroppsscanning 27 min

I det tjugonionde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för kroppsscanning. Vi tog upp mindfulness redan i första avsnittet av podden, men nu ville vi också att den som vill testa på denna avslappningsteknik skulle få chansen. Mindfulness har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot stress, ångest och depression, och används bland annat vid behandling mot utmattningssyndrom.


Kroppsscanning är en av de vanligaste mindfulnessövningarna och går helt enkelt ut på att fokusera på olika delar av kroppen, en i taget, och därmed försöka vara närvarande i nuet. Den här övningen är 27 minuter lång och kan göras till exempel liggande på en matta eller en säng, eller sittande på en stol.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(290)

71. OCD/tvångssyndrom

71. OCD/tvångssyndrom

I det sjuttioförsta avsnittet av podden pratar vi om tvångssyndrom, eller obsessive–compulsive disorder (OCD) som det heter på engelska. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. Tvångssyndrom är en ...

7 Sep 201643min

70. Psykisk ohälsa i musik med Hampus Nessvold

70. Psykisk ohälsa i musik med Hampus Nessvold

I det sjuttionde avsnittet av podden pratar vi om psykisk ohälsa i musik. Gäst är Hampus Nessvold, som en del av er säkert känner till från P3 och Utbildningsradion där han arbetar som programledare, ...

31 Aug 20161h 4min

Plus: Christian testar kedjetäcke

Plus: Christian testar kedjetäcke

Återigen dags för lite Sinnessjukt Plus-snack! Om ni precis som jag funderar på hur man ska göra för att förbättra sin sömn har jag goda nyheter. Jag kommer nämligen att testa olika hjälpmedel i Plus-...

30 Aug 201613min

69. Pseudovetenskap och okunskap (smakprov del 2)

69. Pseudovetenskap och okunskap (smakprov del 2)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det sextionionde avsnittet av podden pratar vi återigen om pseu...

25 Aug 20162min

68. Pseudovetenskap och okunskap (del 1)

68. Pseudovetenskap och okunskap (del 1)

I det sextioåttonde avsnittet av podden pratar vi om pseudovetenskap och okunskap. Gäst är psykiatrikern Markus Takanen, en poddfavorit som tidigare varit med i avsnitt 33 och 34 som handlade om missb...

18 Aug 201643min

Plus: Bokhörnan – Väggen av Pia Dellson

Plus: Bokhörnan – Väggen av Pia Dellson

Åh, ett nytt avsnitt av Sinnessjukt Plus! I bokhörnan kommer jag att recensera böcker om psykisk ohälsa. Först ut är Väggen, en jättefin bok om utmattning som är skriven av psykiatrikern Pia Dellson. ...

10 Aug 201614min

67. Statistikavsnittet

67. Statistikavsnittet

I det sextiosjunde avsnittet av podden pratar vi om häpnadsväckande statistik kring psykisk ohälsa. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund, som blir serverad fyra olika siffror som Christian har ro...

5 Aug 201655min

Plus: Christians och Pärs sommar 2016

Plus: Christians och Pärs sommar 2016

Sinnessjukt Plus är äntligen här! Extramaterial till alla Sinnessjukt-älskare som vill ha lite mer, helt reklamfritt. Här till exempel en liten sommarhälsning från Christian och Pär, där vi pratar om ...

25 Jul 201627min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
leger-om-livet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
hjernesterk
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
klimaks
helsetipspodden
rss-sunn-okonomi
hormonelle-frida
g-punktet
rss-lopedrommen
kjed-deg-i-sovn-verdens-kjedeligste-podcast
hverdagspsyken