29. Mindfulnessövning – kroppsscanning 27 min
Sinnessjukt20 Okt 2015

29. Mindfulnessövning – kroppsscanning 27 min

I det tjugonionde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för kroppsscanning. Vi tog upp mindfulness redan i första avsnittet av podden, men nu ville vi också att den som vill testa på denna avslappningsteknik skulle få chansen. Mindfulness har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot stress, ångest och depression, och används bland annat vid behandling mot utmattningssyndrom.


Kroppsscanning är en av de vanligaste mindfulnessövningarna och går helt enkelt ut på att fokusera på olika delar av kroppen, en i taget, och därmed försöka vara närvarande i nuet. Den här övningen är 27 minuter lång och kan göras till exempel liggande på en matta eller en säng, eller sittande på en stol.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(293)

223. Cynthia Bulik om anorexia, bulimi och hetsätningsstörning (del 2)

223. Cynthia Bulik om anorexia, bulimi och hetsätningsstörning (del 2)

I det tvåhundratjugotredje avsnittet av podden pratar vi återigen om anorexia, bulimi och hetsätningsstörning. Gäst är Cynthia Bulik. I del två av fyra berättar hon hur hög dödlighet anorexia har jämf...

9 Okt 202325min

222. Cynthia Bulik om anorexia, bulimi och hetsätningsstörning (del 1)

222. Cynthia Bulik om anorexia, bulimi och hetsätningsstörning (del 1)

I det tvåhundratjugoandra avsnittet av podden pratar vi om anorexia, bulimi och hetsätningsstörning. Gäst är Cynthia Bulik, som är psykolog och professor på University of North Carolina och Karolinska...

27 Sep 202328min

221. Psykiatrisk genetik och beteendegenetik med Amir Sariaslan (smakprov del 4)

221. Psykiatrisk genetik och beteendegenetik med Amir Sariaslan (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundratjugoförsta avsnittet av podden pratar vi återigen...

13 Sep 20231min

220. Psykiatrisk genetik och beteendegenetik med Amir Sariaslan (del 3)

220. Psykiatrisk genetik och beteendegenetik med Amir Sariaslan (del 3)

I det tvåhundratjugonde avsnittet av podden pratar vi återigen om psykiatrisk genetik och beteendegenetik. Gäst är Amir Sariaslan. I det här avsnittet pratar vi om att ärftligheten för hur vi människo...

29 Aug 202345min

219. Psykiatrisk genetik och beteendegenetik med Amir Sariaslan (del 2)

219. Psykiatrisk genetik och beteendegenetik med Amir Sariaslan (del 2)

I det tvåhundranittonde avsnittet av podden pratar vi återigen om psykiatrisk genetik och beteendegenetik. Gäst är Amir Sariaslan. I det här avsnittet berättar Amir om så kallade gen-miljökorrelatione...

9 Aug 202355min

218. Psykiatrisk genetik och beteendegenetik med Amir Sariaslan (del 1)

218. Psykiatrisk genetik och beteendegenetik med Amir Sariaslan (del 1)

I det tvåhundraartonde avsnittet av podden pratar vi om psykiatrisk genetik och beteendegenetik. Gäst är Amir Sariaslan, som är psykiatrisk epidemiolog på universitetet i Oxford. I den första delen av...

29 Jul 202350min

217. Frank Sulloway: Sigmund Freud falsified facts

217. Frank Sulloway: Sigmund Freud falsified facts

Psychologist and science historian Frank Sulloway is an Adjunct Professor in the Department of Psychology at the University of California, Berkeley. He’s known for his groundbreaking book "Freud, Biol...

4 Jul 202349min

216. Frederick Crews: Sigmund Freud was a liar

216. Frederick Crews: Sigmund Freud was a liar

Frederick Crews is one of the world's leading experts on Sigmund Freud and has written several books on the subject, including his latest work from 2017, "Freud: The Making of an Illusion". He’s a pro...

21 Jun 202344min

Populært innen Helse

fastlegen
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
hvordan-har-du-det-mann
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-garne-damer
foreldreradet
hjernesterk
hormonelle-frida
rss-lopedrommen
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
klimaks
rss-kull
g-punktet
rss-sunn-okonomi
sinnsyn
helsetipspodden