Variera träningen
Kropp & Själ5 Okt 2010

Variera träningen

Veckans program handlar om vikten av att variera sin träning. Många av oss springer samma löprunda i samma tempo år efter år. Andra går till gymmet och utför pliktskyldigast de övningar vi lärde oss i tjugoårsåldern. Men om vi aldrig någonsin överraskar kroppen genom att variera träningen så vänjer sig kroppen och resultaten uteblir. Men hur gör man för att få en lagom variation på träningen och vad ska man tänka på när träningen börjar gå på rutin? Det är några av frågorna som tas upp i dagens program. Idrottsprofessor Björn Ekblom svarar på lyssnarnas mailfrågor. Vi testar en av de många nya träningsformer som dyker upp på gymmen varje år, piloxing är det senaste och är en blandning av pilates och boxning. Och så funderar vi på det här med vilket mål man har med sin träning - vad är meningen med att spela tennis helt utan mål? Dessutom gör vi ett besök i sjukhuskyrkan på Akademiska sjukhuset.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Episoder(859)

Därför blir du deprimerad

Därför blir du deprimerad

Programmet är en repris från i våras När Christian var 21 år fick han sin första panikångestattack, panikångesten övergick med tiden i en depression som varade i fem år. Han kände sig ledsen, tyckte l...

23 Jul 201349min

Den moderna alkoholisten

Den moderna alkoholisten

Programmet är en repris från i våras "Jag dricker vin till maten, tar en öl efter jobbet och festar till helgen, men alkoholmissbrukare nej det är jag inte!" Så resonerar många svenskar som dricker li...

16 Jul 201349min

Mindfulness – lösningen på allt?

Mindfulness – lösningen på allt?

Dagens program är en repris från i vintras Du blir mer kreativ, en bättre medarbetare, det stärker immunförsvaret och förbättrar din sömn. Det verkar finnas få saker som mindfulness inte råder bot på ...

9 Jul 201349min

Drömmen om ett konstgjort blod

Drömmen om ett konstgjort blod

Dagens program är en repris från i vintras I årtionden har forskare försökt framställa konstgjort blod, det skulle ha längre hållbarhet, minimera risken för smitta och fungera som ett komplement i de...

2 Jul 201349min

Sexualupplysning för vuxna

Sexualupplysning för vuxna

Hur stor är klitoris? Kan kvinnor och män få orgasm lika snabbt? Redan på 50-talet började man undervisa i sex och samlevnad i skolan, idag är det en självklarhet med ungdomsmottagning och preventivme...

25 Jun 201349min

Vem behöver kött?

Vem behöver kött?

Kött. Rött kött. Vitt kött. Grillat, rökt, stekt och långkokt. Vi äter mer kött än någonsin tidigare. Samtidigt kommer den ena forskningsrapporten efter den andra som visar hur cancerframkallande vår ...

19 Jun 201349min

Den orättvisa träningen

Den orättvisa träningen

Om man rör på sig mår man bra. Trettio minuters motion om dagen skyddar mot sjukdomar. Det är vad vi brukar få höra, men sanningen är lite mer komplicerad än så. Faktum är att hälsoeffekterna av träni...

11 Jun 201349min

Välj rätt

Välj rätt

Björn var framgångsrik ung finansman. Med ett växande missnöje inombords. Han ville något annat än att sitta på ledningsgruppsmöten och vara ekonomichef för stora bolag. Så en dag dök plötsligt tanken...

4 Jun 201349min

Populært innen Samfunn

rss-spartsklubben
giver-og-gjengen-vg
aftenpodden
konspirasjonspodden
aftenpodden-usa
lydartikler-fra-aftenposten
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
popradet
rss-henlagt-andy-larsgaard
grenselos
wolfgang-wee-uncut
min-barneoppdragelse
synnve-og-vanessa
fladseth
frokostshowet-pa-p5
rss-dette-ma-aldri-skje-igjen
alt-fortalt
krisemoter
rss-dannet-uten-piano
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem