Myten om 8-timmars sömn
Kropp & Själ4 Okt 2011

Myten om 8-timmars sömn

Åtta timmars sömn per natt, det är vad en vuxen människa behöver för att må bra. Eller? Idén om åtta timmar sömn har blivit en universell sanning, och samtidigt en orsak till ångest för många som har problem med att få ihop de där sömntimmarna. Långa arbetsdagar, stress och sömnsvårigheter gör att sömntiden lätt krymper, men behöver vi verkligen oroa oss för det? Ny forskning visar att den optimala sömnlängden är betydligt kortare, mellan 6,5 och 7,5 timmar. Dessutom är det inte alltid antal timmar som är det viktigaste, minst lika väsentligt är sömnens kvalitet. Dagens program tar reda på varifrån myten om åtta timmars sömn kommer. Sömndoktorerna Lena Leissner och Jan-Erik Broman menar att vi varit för fixerade vid att mäta sömnens längd.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Episoder(851)

Att skiljas 2008-03-04 kl. 13.00

Att skiljas 2008-03-04 kl. 13.00

Mängder av förhållanden går i kras varje år, och för de flesta är det en stormig och tung tid. Dagens Kropp & Själ handlar om vägen fram till separationen, om hur man kommer fram till beslutet att skiljas, och om hur man på bästa sätt skiljs åt. Parterapeuterna Birgitta Lindgren och Börje Jonsson sitter med i studion och svarar på lyssnarnas frågor. Programledare är Ulrika Hjalmarson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

4 Mar 200855min

Konsten att laga ett brutet ben 2008-02-26 kl. 14.00

Konsten att laga ett brutet ben 2008-02-26 kl. 14.00

För 55-åriga Katarina hade skidsemestern för fem år sedan kunnat bli den sista. Hon körde in i en snöhög och ramlade så olyckligt att underbenet krossades. Då trodde hon aldrig att hon skulle kunna gå igen. Men med konstgjord benmassa har läkarna lyckats lappa ihop henne, och idag står hon på skidorna igen. Dagens Kropp & Själ handlar om hur man lagar brutna ben med den senaste tekniken. Dessutom kommer andra delen i serien om Sveriges bästa väntrum. Programledare är Stina Näslund. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

26 Feb 200855min

Väck kreativiteten 2008-02-19 kl. 13.00

Väck kreativiteten 2008-02-19 kl. 13.00

Alla människor är kreativa, men de flesta lever under sin kreativa kapacitet. Dagens Kropp & Själ går på jakt efter kreativiteten, och letar i taxikön, vid hissen och i badrummet. Dessutom handlar det om skaparkriser. Författaren och psykiatern Johan Cullberg berättar vad som händer när kreativiteten plötsligt "tar slut". Programledare är Ulrika Hjalmarson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

19 Feb 200854min

Den största hemligheten 2008-02-12 kl. 17.00

Den största hemligheten 2008-02-12 kl. 17.00

Hemlighetsmakeriet kring HIV är större än någonsin. I och med att bromsmedicinerna kom för elva år sedan blev HIV en sjukdom som man lever med under många, många år. Samtidigt finns fördomarna och skammen kring sjukdomen kvar, och för de drabbade har det blivit ännu viktigare att dölja sjukdomen. I dagens program möter vi 50-åriga Sara som smittades efter en stormig skilsmässa från ett långt äktenskap och som ensam bär på hemligheten. På jobbet vågar hon inte knysta om det, och inte ens den 17-åriga dottern vet något om mammas sjukdom. Programledare är Ulrika Hjalmarson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

12 Feb 200855min

När vi fick låsa in pappa… 2008-02-05 kl. 14.00

När vi fick låsa in pappa… 2008-02-05 kl. 14.00

Annas pappa skulle komma över och vara barnvakt men dök aldrig upp. Han hittade plötsligt inte hem till sin egen dotter. Det var det första tecknet på demensen och sedan blev det bara värre. Dagens Kropp & Själ handlar om när ens pappa, mamma eller mormor plötsligt försvinner in i en annan värld. Dessutom startar en ny serie om väntrum. Det handlar om hur de ser ut och fungerar, och under våren kommer lyssnarna att få nominera sina favoritväntrum i en tävling om Sveriges bästa väntrum. Programledare är Ulrika Hjalmarson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

5 Feb 200855min

Vågar du äta av köttet? 2008-01-29 kl. 15.00

Vågar du äta av köttet? 2008-01-29 kl. 15.00

Svenskarna äter mer kött än någonsin, 80 kilo trycker vi i oss per person och år. Det är mer än dubbelt så mycket jämfört med på 50- talet. Samtidigt visar forskningen gång på gång att rött kött ökar risken att få cancer avsevärt. Processat kött, som korv och skinka, ska man utesluta helt enligt expertisen. Men flera av de populäraste bantardieterna bygger tvärtom på att man ska äta mer kött och mindre pasta och potatis. Dagens Kropp & Själ söker sanningen om köttet, och diskuterar vilka risker man egentligen tar när man lägger kotletten på tallriken. Dessutom får vi följa med till laboratoriet där man håller på att odla fram kött i glasflaskor. Programledare är Ulrika Hjalmarson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

29 Jan 200855min

Krama mera! 2008-01-22 kl. 14.00

Krama mera! 2008-01-22 kl. 14.00

Taktil massage, tuinamassage, shiatsu, body harmony, heta stenar Går det egentligen inte lika bra med en vanlig kram? Dagens Kropp & Själ handlar om hur viktigt det är för kroppen att få beröring, och om hur man kan uppnå de positiva effekterna i vardagen utan att behöva ruinera sig. Vi får också reda på varför en del människor faktiskt ogillar fysisk kontakt. Programledare är Ulrika Hjalmarson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

22 Jan 200854min

Rembrandt och Julia Roberts bra för din hälsa 2008-01-15 kl. 15.00

Rembrandt och Julia Roberts bra för din hälsa 2008-01-15 kl. 15.00

När äldre kvinnor på ett vårdhem fick studera och diskutera bilder av kända konstnärer sjönk deras blodtryck och de använde mindre laxermedel. Personer med ADHD och Aspergers kan bli hjälpta av att titta på filmer som "Pretty Woman". Med hjälp av filmscener tränas den sociala och empatiska förmågan. Dagens program diskuterar på vilket sätt konst och kultur kan påverka hälsan. Programledare är Ulrika Hjalmarson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

15 Jan 200855min

Populært innen Samfunn

rss-spartsklubben
giver-og-gjengen-vg
aftenpodden
aftenpodden-usa
konspirasjonspodden
popradet
rss-henlagt-andy-larsgaard
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
wolfgang-wee-uncut
grenselos
fladseth
min-barneoppdragelse
synnve-og-vanessa
frokostshowet-pa-p5
rss-dette-ma-aldri-skje-igjen
alt-fortalt
vitnemal
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
den-politiske-situasjonen
rss-herrepanelet