Myten om 8-timmars sömn
Kropp & Själ4 Okt 2011

Myten om 8-timmars sömn

Åtta timmars sömn per natt, det är vad en vuxen människa behöver för att må bra. Eller? Idén om åtta timmar sömn har blivit en universell sanning, och samtidigt en orsak till ångest för många som har problem med att få ihop de där sömntimmarna. Långa arbetsdagar, stress och sömnsvårigheter gör att sömntiden lätt krymper, men behöver vi verkligen oroa oss för det? Ny forskning visar att den optimala sömnlängden är betydligt kortare, mellan 6,5 och 7,5 timmar. Dessutom är det inte alltid antal timmar som är det viktigaste, minst lika väsentligt är sömnens kvalitet. Dagens program tar reda på varifrån myten om åtta timmars sömn kommer. Sömndoktorerna Lena Leissner och Jan-Erik Broman menar att vi varit för fixerade vid att mäta sömnens längd.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Episoder(852)

Längtan till det naturliga

Längtan till det naturliga

Vad är egentligen naturligt för en människa? Forskare och experter reflekterar kring denna fråga utifrån sina ämnesområden. Programmet är en inspelning från Vetenskapsfestivalen i Göteborg. Lyssna på ...

19 Apr 201654min

För smart för sitt eget bästa – om högbegåvade barn

För smart för sitt eget bästa – om högbegåvade barn

Ovanligt hög intelligens är det många som drömmer om att ha. Men det finns högbegåvade barn som inget hellre skulle vilja än att vara normalbegåvade och en i gänget. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges...

12 Apr 201654min

Våldsamt beteende - vad får oss att passera gränsen?

Våldsamt beteende - vad får oss att passera gränsen?

Ilska som övergår i våldsamt beteende orsakar mycket lidande och är ett stort problem i samhället. Men vad får en människa att passera gränsen och slå en annan människa? Lyssna på alla avsnitt i Sver...

5 Apr 201654min

Ordning och reda - ideal eller last?

Ordning och reda - ideal eller last?

Många drömmer om en strukturerad vardag, där aktiviteter planeras i god tid och noteras i kalendern. Andra skulle inget hellre önska än att klara att vakna upp till en helt tom och oplanerad dag. Lys...

29 Mar 201654min

Folkvandring till gymmet

Folkvandring till gymmet

Att ta hand om sin kropp och sin hälsa får allt större plats i mångas liv. Hur gick det till när träning fick en så central roll och kommer det idoga gymandet att göra oss friskare och lyckligare? Lys...

22 Mar 201654min

Måste tjocka skämmas?

Måste tjocka skämmas?

Överviktiga har i vårt tränings- och hälsofixerade samhälle fått ta rollen som syndarna, de som vägrar att svälta och plåga sig på gymet. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Tjocka personer...

15 Mar 201654min

Bäst på sex

Bäst på sex

Från att ha varit omgärdat med tabun och hemlighetsmakeri så är sex numera något man kan tala öppet om, nästan lika avslappnat som om det handlade om träning eller matlagning. Lyssna på alla avsnitt ...

8 Mar 201654min

Renlighetsdilemmat

Renlighetsdilemmat

God hygien och renlighet  värderas högt i det moderna samhället, men den systematiska jakten på bakterier har också en baksida. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Allt fler samband hittas n...

1 Mar 201654min

Populært innen Samfunn

rss-spartsklubben
giver-og-gjengen-vg
aftenpodden
alt-fortalt
aftenpodden-usa
konspirasjonspodden
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
popradet
rss-henlagt-andy-larsgaard
grenselos
wolfgang-wee-uncut
lydartikler-fra-aftenposten
fladseth
synnve-og-vanessa
frokostshowet-pa-p5
min-barneoppdragelse
rss-dette-ma-aldri-skje-igjen
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-dannet-uten-piano
den-politiske-situasjonen