Avsnitt 25: Jacob Gudiol – Myter, fakta och balans i träning, kost och viktminskning

Avsnitt 25: Jacob Gudiol – Myter, fakta och balans i träning, kost och viktminskning

I det här avsnittet möter jag Jacob Gudiol – fysioterapeut, författare och en av Sveriges mest kunniga röster inom kost och träning. Vi pratar om hur han gick från gymlärare till att driva ett eget företag med poddar, artiklar och föreläsningar om vetenskap, myter och hälsa.

Samtalet rör sig mellan fakta och frustration: varför så många "quick fixes" sprids på sociala medier, hur myter om blodsocker, fasta och kalorier uppstår – och varför det ofta är de enklaste svaren som blir mest populära.

Vi pratar också om GLP-1-behandlingar, sötningsmedel, kaloriräkning, energitäthet och vad forskningen faktiskt säger om kostens och motionens roll i vikthantering. Jacob delar dessutom sina tankar om hat på nätet, om att sätta realistiska mål och om hur man hittar en hållbar balans mellan liv, hälsa och vardag.

Ett extra långt matnyttigt avsnitt för dig som vill förstå kroppen bättre – bortom dieter, snabba lösningar och missvisande rubriker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(72)

Avsnitt 17: Ronja - Rädsla för att misslyckas

Avsnitt 17: Ronja - Rädsla för att misslyckas

I det här avsnittet möter jag Ronja (@minviktsaga på Instagram), som delar med sig av en resa fylld av både kamp och mod.Vi pratar om känslan av att nästan hoppas på att få en sjukdomsdiagnos – bara f...

16 Sep 202559min

MiniMåndag: Jag känner mig inte sjuk – så varför ska jag behandlas?

MiniMåndag: Jag känner mig inte sjuk – så varför ska jag behandlas?

Det här MiniMåndagsavsnittet tar upp en känsla som många med obesitas bär på men sällan säger högt. Tvivlet: Är jag sjuk nog? Har jag lurat till mig medicin? Jag mår ju ganska bra – behöver jag verkli...

14 Sep 202512min

Avsnitt 16: Fanny - Not Fanny Anymore och vägen till hållbar hälsa

Avsnitt 16: Fanny - Not Fanny Anymore och vägen till hållbar hälsa

I det här avsnittet möter jag Fanny, känd från Instagram som @facebyf och podden Not Fanny Anymore – som är en av Sveriges största poddar inom hälsa och motion.Vi pratar om att våga stå i sin kropp ut...

9 Sep 20251h 2min

MiniMåndag: Retatrutide - det nya svarta?

MiniMåndag: Retatrutide - det nya svarta?

Retatrutide är namnet på den nya trippelagonisten som många kallar ”nästa steg” inom viktmedicin. I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om vad forskningen visar hittills: de lovande resultaten frå...

7 Sep 202514min

Avsnitt 15: Rybelsusresan - Att välja sig själv mitt i vardagskaoset

Avsnitt 15: Rybelsusresan - Att välja sig själv mitt i vardagskaoset

I det här avsnittet möter jag den anonyma rösten bakom kontot @RybelsusResan – en modig och reflekterande berättelse om hur det är att medicinera i det tysta.Vi pratar om hur det kändes att se sig sjä...

2 Sep 202555min

MiniMåndag: GLP1 och menscykeln

MiniMåndag: GLP1 och menscykeln

Hur påverkar egentligen GLP-1-mediciner din menscykel?För vissa blir mensen regelbunden för första gången. För andra försvinner den helt. I dagens MiniMåndag djupdyker vi i den hormonella verkligheten...

31 Aug 202511min

Avsnitt 14: Amy - GLP-1 och mat: dietistens bästa råd

Avsnitt 14: Amy - GLP-1 och mat: dietistens bästa råd

Hur ska vi egentligen tänka kring protein, kalorier, näringstillskott och matsmältning när vi går på GLP-1-medicin?I det här avsnittet gästas Viktmedicinpodden av dietisten Amy, som har över 10 års er...

30 Aug 20251h 3min

Avsnitt 13: Susanne - Sötsuget försvann och något annat tog plats

Avsnitt 13: Susanne - Sötsuget försvann och något annat tog plats

I det här avsnittet möter vi Susanne – som beskriver sig själv som en tidigare kräsen livsnjutare med förkärlek för snabbmat och sötsaker. Men med hjälp av viktmedicin har något förändrats i grunden.H...

26 Aug 202554min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
treningspodden
foreldreradet
jakt-og-fiskepodden
merry-quizmas
dopet
podme-bio-3
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
hverdagspsyken
rss-var-forste-kaffe
sinnsyn
gravid-uke-for-uke
sovnlos
rss-kull
fryktlos
rss-sunn-okonomi
rss-kunsten-a-leve
dypdykk