Stressterauepten om hur du hanterar du stress och utmattning - Björn Rudman
Lyckopodden10 Nov 2025

Stressterauepten om hur du hanterar du stress och utmattning - Björn Rudman

Stress och utmattningsterapeuten Björn Rudman gästar idag Lyckopodden för att berätta mer om hur du tar dig ur fysiskt smärta, stress och utmattning. Under många år har Björn arbetat med att hjälpa allt från elitidrottare till långtidssjukskrivna patienter att komma ur sin utmattning. I en femstegsmodell hjälper Björn nu personer att återhämta sig från sina stressrelaterade åkommor. I veckans avsnitt pratar vi om varför det inte är ditt fel att du är utmattad, vad som krävs för att återhämta sig på riktigt, och Björn sätter även fingret på de viktigaste varningssignalerna du bör hålla koll på för att undvika utbrändhet. Med kloka insikter, personliga berättelser och en stor dos mänsklighet guidar han dig genom stressens psykologi – och visar vägen till ett lugnare, friare och friskare liv. Varsågoda!


Väntelista till Lyckoprogrammet: https://lyckoverkstan.se/onlineprogram


Meditera gratis hos Mindfully i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/lyckopodden/


Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Lyckopodden, följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du diggade avsnittet.


♫ Lyssna på Lyckopodden:




♥ Instagram: https://instagram.com/lyckopodden

♥ Hemsida: https://lyckopodden.se

♥ Facebook: http://bit.ly/fblyckopodden

♥ Youtube: http://bitly.com/LpYoutube


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(412)

291. Petra Månström - Löpcoachen om hälsohets & avslöjandet av riktig hälsa

291. Petra Månström - Löpcoachen om hälsohets & avslöjandet av riktig hälsa

Den folkkära löpcoachen Petra Månström gästar idag Lyckopodden för att slå hål på hälsopressen som råder idag. Petra tog inte sina första löpsteg förrän hon var 33 år, och efter en mindre eftertänksam...

9 Okt 20231h 5min

290. Ola Schenström - Så kommer mindfulness rädda oss från hoten om AI

290. Ola Schenström - Så kommer mindfulness rädda oss från hoten om AI

Läkaren och mindfulnessexpetern Ola Schenström gästar idag Lyckopodden med revolutionerande kunskap om just Mindfulness. Ola är läkare sedan 35 år tillbaka och specialist i allmänmedicin. Han har tidi...

2 Okt 20231h 8min

289. Sheila Arnell - Så lever du i linje din menscykel på bästa sätt

289. Sheila Arnell - Så lever du i linje din menscykel på bästa sätt

Sheila Arnell är yogalärare, entreprenör, föreläsare och numera också författare. Hon är medgrundare till meditationscentret About Yoga där hon undervisar i bland annat yoga, meditation och breathwork...

25 Sep 20231h 11min

288. Henrik Wahlström - Är bipolaritet en superkraft?

288. Henrik Wahlström - Är bipolaritet en superkraft?

Diagnosen bipolärsjukdom typ 2 har inte stoppat veckans gäst, Henrik Wahlström, från att leva ett gott och lyckligt liv. Henrik är en svensk influencer och förebild som idag har över 145 000 följare p...

19 Sep 20231h 8min

287. Nicci Hernestig - Från ofrivilligt barnlös med PCOS till gravid

287. Nicci Hernestig - Från ofrivilligt barnlös med PCOS till gravid

PCOS-kämpen, influencern och den fd. Love Island deltagaren Nicci Hernestig gästar idag Lyckopodden för att berätta mer om hennes väg från ofrivilligt barnlös till gravid. Nicci är en svensk influence...

11 Sep 20231h 3min

286. Aron Anderson - Rullstolsäventyraren om motivation & hotivation

286. Aron Anderson - Rullstolsäventyraren om motivation & hotivation

Aron Anderson är en svensk äventyrare och föreläsare. Han gästar idag Lyckopodden för att berätta mer om sitt liv som rullstolsbunden äventyrare. Som 10-åring drabbades Aron av en elakartad tumör i lä...

4 Sep 20231h 7min

285. Ida Östensson - Därför är jämställdhet och inkludering avgörande för ett välmående samhälle

285. Ida Östensson - Därför är jämställdhet och inkludering avgörande för ett välmående samhälle

Ida Östensson, svensk opinionsbildare, feminist och föreläsare i jämlikhetsfrågor, gästar idag Lyckopodden för att prata om hur viktig jämställdhet och inkludering är för ett välmående samhälle. År 20...

28 Aug 20231h 7min

284. Anders Hansen - Därför mår vi så dåligt när vi har det så bra

284. Anders Hansen - Därför mår vi så dåligt när vi har det så bra

Anders Hansen, Lyckopoddens kanske mest klockrena gäst, är en svensk överläkare, psykiatriker och författare med en gedigen passion för hjärnhälsa och välbefinnande. Han har blivit känd för sin förmåg...

21 Aug 20231h 1min

Populært innen Helse

hvordan-har-du-det-mann
fastlegen
rss-gukild-johaug
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
leger-om-livet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
rss-lopedrommen
klimaks
treningsprat
g-punktet
hormonelle-frida
lydartikler-fra-aftenposten
helsetipspodden
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse
sovnlos