Stressterauepten om hur du hanterar du stress och utmattning - Björn Rudman
Lyckopodden10 Nov 2025

Stressterauepten om hur du hanterar du stress och utmattning - Björn Rudman

Stress och utmattningsterapeuten Björn Rudman gästar idag Lyckopodden för att berätta mer om hur du tar dig ur fysiskt smärta, stress och utmattning. Under många år har Björn arbetat med att hjälpa allt från elitidrottare till långtidssjukskrivna patienter att komma ur sin utmattning. I en femstegsmodell hjälper Björn nu personer att återhämta sig från sina stressrelaterade åkommor. I veckans avsnitt pratar vi om varför det inte är ditt fel att du är utmattad, vad som krävs för att återhämta sig på riktigt, och Björn sätter även fingret på de viktigaste varningssignalerna du bör hålla koll på för att undvika utbrändhet. Med kloka insikter, personliga berättelser och en stor dos mänsklighet guidar han dig genom stressens psykologi – och visar vägen till ett lugnare, friare och friskare liv. Varsågoda!


Väntelista till Lyckoprogrammet: https://lyckoverkstan.se/onlineprogram


Meditera gratis hos Mindfully i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/lyckopodden/


Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Lyckopodden, följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du diggade avsnittet.


♫ Lyssna på Lyckopodden:




♥ Instagram: https://instagram.com/lyckopodden

♥ Hemsida: https://lyckopodden.se

♥ Facebook: http://bit.ly/fblyckopodden

♥ Youtube: http://bitly.com/LpYoutube


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(411)

Så manifesterar du ditt sanna jag med 4 enkla steg - Josefin Dahlberg

Så manifesterar du ditt sanna jag med 4 enkla steg - Josefin Dahlberg

Josefin Dahlberg, wellness-entreprenör och grundare av den populära hälsoappen @bodysoulcare, gästar idag Lyckopodden för att förklara hur du manifesterar ditt drömliv med hjälp av fyra enkla steg. Me...

18 Feb 20251h 2min

361. Peppe Ekmark – Så vågar du satsa på dina drömmar: Verktygen som förändrar ditt liv

361. Peppe Ekmark – Så vågar du satsa på dina drömmar: Verktygen som förändrar ditt liv

Hur vet du vad du egentligen vill i livet – och hur tar du dig dit? Peppe Ekmark, föreläsare, författare och coach har svaret! Idag gästar han Lyckopodden för att berätta hur du kan skapa ett liv i li...

11 Feb 20251h 8min

360. Cecilia Duberg - Från rädsla till kraft: Så bygger du tillit och teamkänsla

360. Cecilia Duberg - Från rädsla till kraft: Så bygger du tillit och teamkänsla

Psykologen och ledarskapscoachen Cecilia Duberg gästar idag Lyckopodden för att berätta om de 8 vanligaste hindren som står i vägen för lyckat samarbete och framgång, även kallat "elefanterna i rummet...

3 Feb 20251h 11min

359. Alexander Bard – Vägen till ett lyckligare samhälle: Biofeminism, kvinnors livscykler och mindre maskulina normer

359. Alexander Bard – Vägen till ett lyckligare samhälle: Biofeminism, kvinnors livscykler och mindre maskulina normer

FAVORIT I REPRISFilosofen och författaren Alexander Bard är tillbaka i Lyckopodden för att dyka in i viktiga samhällsfrågor kring hur vi kan skapa ett lyckligare samhälle. Med sina erfarenheter från p...

27 Jan 20251h 8min

358. Magdalena Bluhme – Att läka trauman: Om komplex PTSD och känslomässig försummelse

358. Magdalena Bluhme – Att läka trauman: Om komplex PTSD och känslomässig försummelse

FAVORIT I REPRISTrauma specialisten och den leg. psykoterapeuten, Magdalena Bluhme, gästar idag Lyckopodden för att sätta ljus på ett vanligt trauma som det pratas för lite om idag - Känslomässig förs...

20 Jan 20251h 5min

357. Filip Wennesjö – Vägen till sund maskulinitet: Om kärleksrelationer, breathwork och varför mental träning förändrar livet

357. Filip Wennesjö – Vägen till sund maskulinitet: Om kärleksrelationer, breathwork och varför mental träning förändrar livet

FAVORIT I REPRISFilip Wennesjö är breathwork instruktör och mental coach. Han gästar idag Lyckopodden för att prata om vikten av sund maskulinitet, läkning och personlig utveckling. Filip har en gedig...

13 Jan 20251h

356. Ma Ananda Sarita - BALI EDITION: Relearn love in a healthy way

356. Ma Ananda Sarita - BALI EDITION: Relearn love in a healthy way

FAVORIT I REPRISLove, relationship and intimacy ♥ In today’s episode I have the great honor to introduce you to Ma Ananda Sarita, a spiritual teacher, coach and healer that has created the powerful pr...

6 Jan 20251h 5min

355. Emil Grabow - Beslutsfattande i Alignment: Så fattar du rätt beslut

355. Emil Grabow - Beslutsfattande i Alignment: Så fattar du rätt beslut

FAVORIT I REPRISEn av Sveriges mest välutbildade Mindset coacher, Emil Grabow, gästar idag Lyckopodden för att hjälpa dig fatta svåra beslut på ett enkelt sätt, utan beslutsångest och övertänkande. I ...

30 Des 20241h 3min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
psykodrama
lydartikler-fra-aftenposten
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
sovnlos
helsetipspodden
rss-lopedrommen
hormonelle-frida
sinnsyn
klimaks
rss-kull
rss-alt-vi-haper-pa
g-punktet