#110. Isbading, kalddusj, sauna, hormetisk stress og bedre helse. Med forsker Susanna Søberg.
I denne episoden har jeg gleden av å ta en god prat med forsker Susanna Søberg, en internasjonalt anerkjent vitenskapskvinne og ekspert på kulde- og varmeterapi. Hun har en doktorgrad i metabolisme og kaldtvannseksponering fra Universitetet i København, og er grunnlegger og administrerende direktør av Soeberg Institute.Dr. Søberg er bestselgende forfatter av bøkene "Winter swimming" og "Thermalist", som er oversatt til flere språk og har inspirert tusenvis av mennesker til å utnytte kraften i kulde- og varmeeksponering for bedre helse. Kuldebad og varmeeksponering som sauna, har lenge vært en tradisjon i mange kulturer, men hva er egentlig vitenskapen bak disse praksisene? Dr. Søberg hjelper oss å forstå hvordan disse ekstreme temperaturene påvirker kroppen vår, og hvordan de kan brukes til å forbedre helsen vår og gjøre oss mer robuste.Vi diskuterer forskningen bak kulde- og varmeeksponering, fra forbedret immunrespons og påvirkning på brunt fett og glukosetoleranse, til inflammasjon og stressmestring. Hva er de potensielle farene eller ulempene? Hvordan kan vi begynne å implementere disse praksisene i hverdagen på en sikker og effektiv måte? Dr. Søberg gir oss innsikten vi trenger for å navigere i denne fascinerende verden, og kanskje bidra til at man ønsker å prøve ut naturens egen medisin: temperatur.Kontakt Susanna Søberg:https://www.soeberginstitute.com/course/live-thermalist(10% rabatt med kode LEGEROMLIVET10 til 3 ukers kurset: Thermalist online course)YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8-1TYzQYwDRy2GMsu8F2dwInstagram: https://www.instagram.com/susanna_soeberg/Bøker:"Winter swimming" (2022): https://www.soeberginstitute.com/english "Thermalist" dansk versjon (2023) https://www.soeberginstitute.com/danishAlt godt,AnnetteTAKK til ukens sponsor: www.csoaps.com/https://www.instagram.com/csoaps_com/Følg meg gjerne på:instagram.com/dr.annettedragland facebook.com/legeromlivet. Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Mai 20231h 15min
#109. Press, uro, om å ikke strekke til og nærhet. Med urolærer Helge og sønn Fridtjof.
Press. Uro. Trykk i brystet. Forventninger som skal innfris.Du kjenner det kanskje før eksamen, eller et jobbintervju. Kanskje ved morgenmøte på jobben, på foreldremøter, når du skal hjelpe barnet ditt med leksene, eller rundt middagsbordet.Press og forventning må vi kanskje leve med- men kan vi bruke det til noe bra? Hvordan leve med denne uroen som sier at vi ikke gjør nok, ikke får til, ikke strekker til? Jeg har tatt en prat med to kloke hoder, urolærer Helge og student Fridtjof- som holder foredrag om nettopp dette temaet rundt om på skolene til lands. Denne samtalen fikk i alle fall meg til å tenke. God lytt!Kontaktinfo Helge og Fridtjof på Uroskolen: https://www.uroskolen.no/TAKK til ukens sponsor: www.csoaps.com/https://www.instagram.com/csoaps_com/Alt godt,AnnetteFølg meg gjerne på:instagram.com/dr.annettedragland facebook.com/legeromlivet. Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/Få bonusepisoder og støtt podcasten på https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619 eller https://www.annettedragland.no/offers/wzwt7oTe/checkout.Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Mai 202353min
#108. Fett, kolesterol, mettet fett, kosthold, sykdom og mat som medisin. Med lege Erik Hexeberg.
I dag snakker jeg med lege og spesialist i indremedisin, Erik Hexeberg om kolesterol, metabolsk sykdom, insulin, insulinresistens, triglycerider, HDL, LDL, hjerte- og karsykdom, risiko for sykdom, fettfattig kost, fettrik kost, palmeoljefabrikk, middelhavskosthold, forskning og ulike helsepåstander som vi kanskje må se på på nytt. Kontak Erik Hexeberg:Hjemmeside: www.drhexeberg.noBoken Nytt blikk på kolesterol: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/kosthold-og-diett/nytt-blikk-pa-kolesterolTusen takk til ukens sponsor:https://www.csoaps.com/AnnetteFølg meg gjerne på:instagram.com/dr.annettedragland facebook.com/legeromlivet. Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/Få bonusepisoder og støtt podcasten på https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619 eller https://www.annettedragland.no/offers/wzwt7oTe/checkout.Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 Mai 20231h 21min
#107. Meditasjon, helhetlig helse, stressmestring og tilstedeværelse. Med lege Ragnhild Skari Iuell.
I denne episoden snakker jeg med lege og mindfulness instruktør Ragnhild Iuell om alt i fra psykoneuroendokrinologi til meditasjon og mindfullness. Ønsker du konkrete tips til hvordan du kan føle deg mindre stresset, få mer ro og oversikt og kjenne deg mer robust er dette episoden for deg. For lydspor «Mindfulness i øyeblikket»v/ Ragnhild Skari Iuell trykk på link her.Tusen takk til ukens sponsor:https://www.csoaps.com/Alt godt,AnnetteFølg meg gjerne på:instagram.com/dr.annettedragland facebook.com/legeromlivet. Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/Få bonusepisoder og støtt podcasten på apple podcast eller bonusepisoder annettedragland.noDisclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Mai 20231h 9min
#106. 10 magiske formidlingstips til deg som vil endre verden! Med Antje Bomann-Larsen.
Denne episoden er til deg som ønsker å formidle det som er viktig for deg på en enkel og god måte, om du skal formidle på scenen, et klasserom eller rundt kjøkkenbordet! Med meg har jeg den dyktige presentasjonsteknikkeksperten Antje Bomann-Larsen- og med sitt smittende engasjement og herlige humør er det umulig å ikke la seg rive med av denne dama!Påmelding til Antjes ukentlige nyhetsbrev med tips i presentasjonsteknikk: https://pub.dialogapi.no/s/MjE5MDY6MjZkNDEyMTMtMmRmMi00MGRhLThhZTUtNGNmNTQ5Yzc0NjU5Kontakt Antje: hei@antje.noAlt godt,AnnetteFølg meg gjerne på:instagram.com/dr.annettedragland facebook.com/legeromlivet. Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/Få bonusepisoder og støtt podcasten på apple podcast eller bonusepisoder annettedragland.noDisclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Apr 20231h 17min
#105. Ernæring, barnemat, sukker og matindustri. Med Maja Skogstad, Master i samfunnsernæring.
I denne uken tar jeg en prat med Maja Skogstad som er en tydelig stemme innen ernæring og barnemat. Maja har en master i ernæring og brenner for å hjelpe befolkningen å få økt kunnskap om hvordan maten påvirker helsen vår og hvordan man lettere kan ta gode matvalg. I denne episoden går vi blant annet inn på;Hvor viktig er egentlig sunn mat hos barn i vekst? Hvordan får man barna til å spise sunn mat? Hva spiser norske barn i dag? Hva er den neofobiske perioden? Hva er viktig å tenke på når det kommer til mat hos barn, og hvordan kan vi gi barna god og næringsrik mat?Kontakt Maja Skogstad: https://www.barnematbyen.no/Ha en kjempe fin uke! Alt godt,AnnetteFølg meg gjerne på:instagram.com/dr.annettedragland facebook.com/legeromlivet. Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/Få bonusepisoder og støtt podcasten på https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619 eller https://www.annettedragland.no/offers/wzwt7oTe/checkout.Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Apr 20231h
#104. Er uro veien til alt vi lengter etter? Med urolærer Caspar Seip.
I dag skal vi snakke om URO.Hvorfor?Vi vil jo helst ha det motsatte, nemlig ro og fred fra alt som er ubehagelig. Men hva hvis dagens gjest sa til deg at veien til ro er gjennom uro? Eller at veien til det du lengter etter, er gjennom å stoppe opp og kjenne på uroen din? Caspar Seip har jobbet som terapeut i over 40 år. Han har skrevet boken Kampen mot uroen med kollega Bernhard Bøhmer og er en av grunnleggerne bak Uroskolen. I dag snakker vi om temaet og går inn på smerte, glede, følelser, dominerende fedre, angst, familiepress, det gode liv og mye mer. God lytt!Kontaktinfo Caspar Seip og Uroskolen: www.uroskolen.noAnnetteFølg meg gjerne på:instagram.com/dr.annettedragland facebook.com/legeromlivet. Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/Få bonusepisoder og støtt podcasten på https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619 eller https://www.annettedragland.no/offers/wzwt7oTe/checkout.Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Apr 20231h 4min
#103. Livssorg, flamingoer, bekymringer og hvordan få mer plass til livet. Med psykolog Janette Røseth.
I denne episoden snakker jeg med psykolog Janette Røseth om livssorg, om smerte og sykdom, men også om glede og magiske øyeblikk midt i det vonde. Vi går inn på tema som ufrivillig barnløshet, når alt ikke går bra, om foreldrerollen, bekymringer og hvordan vi kan få mer plass til livet. Kontakt Janette Røseth: https://www.janetteroseth.com/AnnetteFølg meg gjerne på:instagram.com/dr.annettedragland facebook.com/legeromlivet. Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/Få bonusepisoder og støtt podcasten på apple podcast eller bonusepisoder annettedragland.noDisclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Apr 202354min
