Ep 03: 45/15 x 10 x 3 med fokus på stigningsøkning

Ep 03: 45/15 x 10 x 3 med fokus på stigningsøkning

38:282023-04-11

Om episode

Denne økten er laget spesielt med tanke på tredemølle, men kan selvsagt også løpes ute. I denne episoden skal vi løpe 45 sekunders drag med påfølgende 15 sekunders pause, 10 ganger i 3 serier. Her vil vi øke stigning slik at du løper serie 1 på 3%, serie 2 på 4% og serie 3 på 5%. Mellom seriene får du 60 sekunder pause. Målet er å holde samme fart gjennom dragene med økende stigning.

Oppdag

Mer

  • Om informasjonskapsler
  • Generelle vilkår
  • Personvernerklæringexternal link
logo
redaktorsansvar

Podme arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk. Ansvarlig redaktør og daglig leder er Kristin Ward Heimdal. Redaktør for eksterne innholdssamarbeid er Mathias Thaulow Lisberg.

© Podme AB 2024