Mini Meditations - Headache Relief
Follow me on Instagram https://www.instagram.com/sandra_drishtiyoga As I know that we are all very busy people, I have created this series of 5 minutes remedies, to help you include some little rituals with meditation and mindfulness in your daily routine. Each of them will have a specific topic, and in today’s session we will learn how to better end our day. In today's session we will do a couple of breathing techniques as well as gentle stretches to help you relief any possible light headache you may be experiencing. Important note: This meditation is by no means meant to replace or be seen as a medical treatment itself. It is also not designed to treat any serious illnesses or conditions. If you have any doubts, please talk to your GP. -- Find out more about me on https://yoga-drishti.com -- Namaste!
22 Jun 20205min
Mini Meditaciones - Dolor de cabeza
Sígueme en Insta https://www.instagram.com/sandra_drishtiyoga Como sé que a veces estamos todos muy ocupados, he creado esta serie de remedios de 5 minutos, para ayudarte a introducir pequeños rituales de meditación y mindfulness en tu rutina diaria. Cada sesión tendrá un tema específico, y en la de hoy vamos a trabajar el final del día. En esta sesión practicaremos algunos ejercicios de respiración y unos estiramientos sencillos para aliviar un posible dolor de cabeza leve. Nota importante: Esta meditación no puede reemplazar ningún tratamiento médico y no está diseñada para curar o tratar ninguna patología grave. Si tienes cualquier duda, consulta con tu médico de confianza. -- Descubre más sobre mí en https://yoga-drishti.com -- Namaste!
22 Jun 20206min
Técnica de Respiración - Nadi Sodhana Chandra Bedhana
Sígueme en Insta https://www.instagram.com/sandra_drishtiyoga En el episodio de hoy vamos a realizar una técnica de respiración llamada Nadi Sodhana, también conocida como Anuloma Viloma. Este ejercicio se basa en respirar por una fosa nasal únicamente con cada inspiración o expiración, e ir alternando de lado a lado. Hoy practicaremos una de las dos versiones que existen, llamada Chandra Bedhana la cual nos aportará calma y relajación. -- Descubre más sobre mí en https://yoga-drishti.com -- Namaste!
26 Mai 202012min
Breathing Techniques - Nadi Sodhana Chandra Bedhana
Follow me on Instagram https://www.instagram.com/sandra_drishtiyoga In today's episode we will be doing a breathing technique called Nadi Sodhana, but also known as Anuloma Viloma. The exercise is based on breathing only thourgh one nostril at a time and keep switching from side to side. There are two versions, and today we will be practicing Chandra Bedhana, which is meant to bring you some more calmness and relaxation. -- Find out more about me on https://yoga-drishti.com -- Namaste!
26 Mai 202012min
Técnica de Respiración - Nadi Sodhana Surya Bedhana
Sígueme en Insta https://www.instagram.com/sandra_drishtiyoga En el episodio de hoy vamos a realizar una técnica de respiración llamada Nadi Sodhana, también conocida como Anuloma Viloma. Este ejercicio se basa en respirar por una fosa nasal únicamente con cada inspiración o expiración, e ir alternando de lado a lado. Hoy practicaremos una de las dos versiones que existen, llamada Surya Bedhana la cual nos aportará vitalidad y claridad mental. -- Descubre más sobre mí en https://yoga-drishti.com -- Namaste!
17 Mai 202012min
Breathing Techniques - Nadi Sodhana Surya Bedhana
Follow me on Instagram https://www.instagram.com/sandra_drishtiyoga In today's episode we will be doing a breathing technique called Nadi Sodhana, but also known as Anuloma Viloma. The exercise is based on breathing only thourgh one nostril at a time and keep switching from side to side. There are two versions, and today we will be practicing Surya Bedhana, which is meant to bring you some more energy and steadiness. -- Find out more about me on https://yoga-drishti.com -- Namaste!
17 Mai 202011min
Mini Meditations - End of the day/week
Follow me on Instagram https://www.instagram.com/sandra_drishtiyoga I have created this short practice to help you unwind, you can do it as soon as you get home or after your working hours (wherever you are). We will take some time together to breathe and use affirmations or mantras to get into a relaxed state of mind. Life is all about balance, and that is precisely why we should take time to replenish and restore after a busy day or week. Sometimes we underestimate the power of these moments and our physical and mental health bear the consequences.So, truth said, we cannot expect to have inner peace and calmness all of a sudden just with these 5 min. However, we can definitely start including meditation and mindfulness in our routine step by step. -- Find out more about me on https://yoga-drishti.com -- Namaste!
3 Apr 20206min
Mini Meditaciones - Final del día
Sígueme en Insta https://www.instagram.com/sandra_drishtiyoga He creado esta sesión cortita para ayudarte a desconectar, la puedes hacer en cuanto llegues a casa del trabajo o al acabar tu jornada. Un momento de relax donde respiraremos y usaremos afirmaciones o mantras. En la vida es importantísimo mantener un equilibrio, por ello necesitamos descansar y recargar pilas después de un día o semana de trabajo. A veces, no damos valor a esos momentos de reposo y recarga y nuestra salud física y mental lo notan. Con 5 minutos no podemos traer todo el bienestar y paz interior de golpe a nuestras vidas, pero sí podemos empezar a introducir la meditación y mindfulness en nuestra rutina. -- Descubre más sobre mí en https://yoga-drishti.com -- Namaste!
3 Apr 20206min
