Hälsosnack med Lotta och Victoria

Vårt eget intresse för kroppen tippar ofta över till nörderi och när Lotta upptäckte att hon var överrörlig, hittade hon dessutom en massa spännande fakta och information. Det är fler än man tror som har någon form av överrörlighet, men att rörliga leder har kopplingar till symtom som magproblem, ångest eller trötthet är nog inte många medvetna om. I det här avsnittet pratar vi var överrörlighet är, hur man kan testa sig själv och hur överrörlighet kan komma att uttryckas olika hos olika individer.Saker som hur människor rör sig, vissa ovanor och även sug efter viss mat har visat sig i forskning vara kopplat till effekter av överrörlighet.Vi pratar också om vad man kan tänka på för att minska eventuella besvär relaterade till överrörlighet och tipsar om konkreta saker att göra när det gäller tex träning, återhämtning, kost och näring. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Sep 202226min

I det här avsnittet forskningsspanar vi tillsammans med Peter Martin. Peter är läkaren och medicine doktorn som lämnade läkemedelsforskningen och startade Funmed, en läkarklinikkedja som arbetar med precisionshälsa på funktionsmedicinsk grund. Idag kretsar samtalet främst om två stycken studier som stödjer tesen att kostbehandling kan ha positiv effekt på den inflammatoriska hudsjukdomen rosacea. Den ena heter “Diet and rosacea: the role of dietary change in the management of rosacea” och den andra “Rosacea and Diet: What is New in 2021?” Länkarna till studierna hittar du här nedan:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35096255/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29214107/Här är mer information om Peter Martin och Funmed: https://www.funmed.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Sep 202221min

Fascian var länge ointressant för forskarna i västvärlden, men nu har nya otroliga upptäckter om fascian förändrat synen på hela kroppen, hälsan och framförallt smärta. I detta avsnitt intervjuar vi Axel Bohlin som är grundare och redaktör av Fasciaguiden. Axel berättar om den nya forskningen, förklarar vad fascian egentligen är och vad den gör. Det är så intressant hur den här kunskapen förändrar hur vi främst i väst ser på kroppen och läkande. Det här är svårt att greppa till och med för oss, men på många plan är det här mind blowing och vänder gamla sanningar till ända. Fascians spännande egenskaper ger en helt ny dimension till den levande kroppen så det här vill du inte missa.Läs mer om Fasian här: https://fasciaguide.com/se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Sep 20221h 5min

Vi är tillbaka och drar igång höstens säsong med att prata om andningens betydelse för hälsan med Anders Olsson igen. Anders är expert på andning och grundare av Medveten Andning. Den här gången pratar vi mer specifikt om andningen ur ett kvinnoperspektiv. Det finns nämligen flera orsaker till att kvinnor har en ökad risk för försämrade andningsmönster och om det finns en koppling till att en större andel kvinnor drabbas av tex sköldkörtelproblem, fibromyalgi, utmattning och depression. Vad kan det bero på och vad kan man göra åt det?Vi pratar också om hur hormonernas cykliska mönster påverkar andningen och även hur balansen mellan koldioxid och syre påverkar bland annat sexlusten. Sen pratar vi också om hur en graviditet påverkar andningen och hur andningen kan göra stor skillnad under förlossningen. Läs mer om Anders Olsson och Medveten Andning här: https://www.medvetenandning.se Läs mer om Conscious Breathing Summit här: https://consciousbreathingsummit.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Sep 202253min

Just nu njuter vi av sommar och semester, och det hoppas vi att du som lyssnar också gör! Men för att du inte ska behöva vara utan Hälsosnack i sommar, så har vi valt ut några favoritavsnitt från den skattkista med över 230 avsnitt som ju finns i Hälsosnacks repertoar. Vi kommer att publicera ett handplockat avsnitt som sommarrepris varje vecka här framöver. Helt enkelt avsnitt som vi själva är sugna på att lyssna om! I det här avsnittet pratar vi med Karl Hultén och Anna-Maria Norman om det Autoimmuna Protokollet, AIP. Karl är expert på kost och livsstil vid autoimmun sjukdom och Anna-Maria är kostrådgivare och hälsocoach. Tillsammans har de skrivit boken Autoimmun Handbok, som beskriver en metod för att med hjälp av kosten minska inflammation och lugna ner immunförsvaret. Karl har själv en autoimmun sjukdom och här berättar han hur han blev helt symtomfri med hjälp av AIP-metoden. Vi pratar om vilken mat som hjälper kroppen läka och vilken mat som kan ställa till problem. Vi pratar också om hur kött påverkar hälsan och om den senaste forskningen inom Paleo-kost. Sen får vi såklart veta deras bästa morgonrutiner och hälsotips! Läs mer om Karl och Anna-Maria på: paleoteket.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Aug 20221h 10min

Just nu njuter vi av sommar och semester, och det hoppas vi att du som lyssnar också gör! Men för att du inte ska behöva vara utan Hälsosnack i sommar, så har vi valt ut några favoritavsnitt från den skattkista med över 230 avsnitt som ju finns i Hälsosnacks repertoar. Vi kommer att publicera ett handplockat avsnitt som sommarrepris varje vecka här framöver. Helt enkelt avsnitt som vi själva är sugna på att lyssna om! Vi har bjudit in Linus Mårtensson från FunMed igen för att prata om varför så många har fått problem med just sköldkörteln. I det här avsnittet går vi in på hur sköldkörteln fungerar, vad behöver den för att må bra, vilka olika symtom kan uppstå, varför funkar inte Levaxin för så många och vad finns det för alternativ. Självklart går vi till botten med grundproblemet till varför så många får problem med sköldkörteln. Vi pratar till exempel om autoimmunitet, vilka näringsämnen som är viktigast, om stress och hur man kan tänka kring det man stoppar i sig. Allt för att få en så välfungerande sköldkörtel som möjligt! Läs mer om Linus på https://funmed.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Jul 20221h 3min

Just nu njuter vi av sommar och semester, och det hoppas vi att du som lyssnar också gör! Men för att du inte ska behöva vara utan Hälsosnack i sommar, så har vi valt ut några favoritavsnitt från den skattkista med över 230 avsnitt som ju finns i Hälsosnacks repertoar. Vi kommer att publicera ett handplockat avsnitt som sommarrepris varje vecka här framöver. Helt enkelt avsnitt som vi själva är sugna på att lyssna om! I det här avsnittet träffar vi Anna Adelman som är grundare till och utbildar inom konceptet CrossNature, och driver företaget Stark Ute.Anna kombinerar träning med naturen och social gemenskap för att få både glädje och dubbel nytta på samma gång. Att rörelse är bra det vet vi, men rörelse i naturen ger en extra dimension som stärker vår hälsa ännu mer. Annas entusiasm inspirerar oss och vi får tips, inte bara för vår egen träning, men också hur vi får med oss hela familjen ut i naturen för rörelseäventyr.Du hittar mer om Anna och CrossNature här: https://crossnature.se och här: https://starkute.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Jul 202245min

Just nu njuter vi av sommar och semester, och det hoppas vi att du som lyssnar också gör! Men för att du inte ska behöva vara utan Hälsosnack i sommar, så har vi valt ut några favoritavsnitt från den skattkista med över 230 avsnitt som ju finns i Hälsosnacks repertoar. Vi kommer att publicera ett handplockat avsnitt som sommarrepris varje vecka här framöver. Helt enkelt avsnitt som vi själva är sugna på att lyssna om! En grön smoothie eller juice är väl bland det nyttigaste som finns? Eller..? Självklart innehåller frukt och grönsaker en massa vitaminer och mineraler, men det många inte vet så innehåller växter också ämnen som däremot inte är så nyttiga för oss. I det här avsnittet pratar vi om oxalater med den funktionsmedicinske läkaren Peter Martin. Peter berättar vad oxalater, eller oxalsyra, är för något, vilka växter som innehåller mest, vad man kan få för besvär om man får i sig för mycket oxalater och hur man gör om man blivit oxalatförgiftad. Vi får också veta vad en lågoxalatkost är, vilka näringsämnen som man kan få brist på och hur man undviker oxalatdumpning. Vill du veta mer om Peter och FunMedkliniken gå in på funmed.seHär hittar du tidningen Hälsa och Funktionsmedicin: .halsaochfunktionsmedicin.seHär kan du läsa mer om Funktionsmedicinska Vårdutbildningar: fmvu.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Jul 202259min