75. Sjävmedkänsla för svåra stunder
Magnus guidar en meditation med fokus på vänlighet mot dig själv.Kan du möta självkritik med mjukhet och förståelse för att vi alla upplever lidande och svårigheter i våra liv. Med hjälp av beröring och ett självvänligt tonfallså kan det ge dig ett nytt sätt att respondera på hinder du möter i din vardag. Med inspiration från Kristin Neff - "Self-Compassion The Proven Power of Being Kind to Yourself" Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Feb 202317min
74. Ångest - En meditation som kan lindra och göra dig fri
Sheila guidar dig varsamt in i en trygg hamn där du sakta kan släppa spänningar, oro och ångest. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Jan 20237min
73. En avslappningsövning för att komma till ro
Lägg dig ner i en bekväm position. Andetag för andetag kommer du med hjälp av Magnus guidning att falla in i en djup behaglig avslappning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Jan 202310min
72. Vintersolståndet - Reflektion
Vintersolståndet - möt ljuset i mörkret. Släpp taget om motstånd och det som behöver lämna dig i kropp, hjärta och sinne så du kan skapa plats för något nytt. Mötet mellan mörker och ljus, för att mjukt komma närmare dig själv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Des 202216min
71. 7 Minuter i tystnad
Lägg din telefon och dator en bra bit ifrån dig. Stäng av alla notifikationer och alarm. Gör dig nu redo för att göra ingenting. Gör dig redo att bli behagligt sysslolös. Ta några långsamma och djupa andetag genom näsan. Känn andetagen skölja genom hela din kropp som en mjukgörande massage kring magen, bröstkorgen och runt skulderbladen. Låt sedan andningen bli behagligt lugn. Släpp spänningar och onödiga tankar. Upplev din kropp i stillhet. Upplev ditt sinne i stillhet. I tystnad. Stilla. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Des 20227min
70. En meditation för att sova riktigt gott
I den här meditationen guidar Sheila dig in i en mjuk god natt-meditationHär på länken hittar du en spännande 7-dagars utmaning i yoga med Sheila & Magnus: https://www.aboutyoga.se/yoga-challenge-7-dagar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Des 202230min
69. Daily Prayer - "Ditt kvinnliga center"
En meditation som kopplar samman din livmoder och ditt hjärta.Följ oss på instagram: @about_yogaMer info om retreat, kurser, online yoga mm. www.aboutyoga.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Nov 20227min
68. Daily Prayer - "En feminin meditation för dig som kvinna"
En tillåtande meditation för dig som kvinna. En meditation för att väcka närvaro kring livets cykel. Ett mjukt mottagande av dig själv. För att landa.För att komma i kontakt med ditt feminina.För att ta emot dig själv, som du är exakt just nu. Utan att döma. Med värme och kärlek. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22 Nov 20229min
