Rörelse och mental hälsa
Många har läst Anders Hansens bok Hjärnstark och det är knappast en hemlighet att rörelse av olika slag gör något bra för vår mentala hälsa. I det här avsnittet pratar vi inte bara om vad rörelse kan...
11 Apr 202138min
Smärta!
I det här avsnittet pratar vi om vad olika typer av smärta kan bero på och vad som är bäst att göra i just det läget. Smärta kan ju kännas på många olika vis. Den kan kännas ilande, molande, brännande...
4 Apr 202133min
Elit vs. hälsa
Hur påverkas kroppen av elitträning? Hur påverkas kroppen av att vara förälder, ha ett fulltidsjobb och ett idrottsintresse? Vad kräver egentligen mest energi? Svaret beror på hur man ser på saken. At...
28 Mar 202130min
De tre globala handlingarna - greppet, förlängningen, andetaget
Hur ofta har man inte hört "tänk på hållningen i den här övningen/rörelsen" eller "spänn magen"?! Ibland kan direktiven över hur man ska känna och aktivera i kroppen under vissa övningar bli för många...
21 Mar 202133min
Bejaka ditt bröst - andra gör det
Nu tar vi oss an ledkomplexens ledkomplex, bröstryggen! Denna del av ryggen som sitter i samma höjd som, ja just det, ditt bröst. I bästa fall kan vi få till mycket rörelse hör, vi kan böja bakåt, fra...
14 Mar 202147min
Your hips don't lie!
Mitten på kroppen - höfterna! Området på kroppen som kan skapa lika mycket kraft i våra rörelser som det kan orsaka strul i hela kroppen. I det här avsnittet lär vi oss förstå varför en obalans i höft...
7 Mar 202133min
Running still hurts... sometimes...
Det räckte inte med ett avsnitt när vi tog oss an ämnet: Löprelaterade skador. Så idag fortsätter vi vår färd upp genom kroppen och stannar till på de ställen som oftast drabbas av skador när vi löper...
28 Feb 202135min
Running hurts... sometimes...
Man önskar att vi inte behövde göra detta avsnitt men tyvärr så är ju löpare en ganska skadedrabbad grupp människor eftersom att en stor mängd löpning kan slita en hel del på kroppen. Så, med det kons...
21 Feb 202132min
