26. Self-care när du är gravid
Sandra och Emma ger tips på hur du kan skapa lite self-care för dig själv och ta hand om dig när du är gravid och väntar barn. Sandra jagar fortfarande tiden för att hinna få en hel timma för sig sjä...
26 Des 202326min
25. Snicksnack om graviduppdatering, målbilder och jul
I detta avsnittet pratar vi lite inför jul om både det ena och det andra; bland annat om vardagen som småbarnsmammor, vad som händer i Sandras graviditet just nu och om att ha en riktig Golden Hour so...
20 Des 202346min
24. Ceremonier för graviditet och födsel
Vad kan vi göra för ceremonier kring graviditet, förlossning, födsel och post-partum tiden? Emma guidar igenom både vardagsceremonier och de större ceremonierna kring livets stora händelser. Sandra...
12 Des 202355min
23. Att planera för post partum
Behöver man ha en plan för tiden efter födseln? Ja! - säger Emma och Sandra! Men vad ska den innehålla då? Det går vi igenom i det här avsnittet, där vi kommer med tips och råd samt berättar hur vi gj...
6 Des 202355min
22. Bebisprylarna du behöver! (Och de som inte behövs)
Vilka grejer behöver en bebis? Måste det köpas vagn, nappar och dregglisar? Vilka kläder är allra bäst för en nyfödd? Den stora hemligheten är att alla bebisar och föräldrar är olika, men Emma och S...
28 Nov 202345min
21. Oro och rädsla inför graviditet och födsel
Den här veckan är Sandras gravidhjärna väldigt närvarande (ursäkta för det) och det blir lite rörigt. Tur att Emma är med och styr upp lite. Vi pratar om oro och rädsla inför graviditet och förlossni...
22 Nov 202345min
20. Låt en gravid kropp vara!
Sandra funderar kring träningsformer som passar hennes graviditet, men MMA får kanske vänta till efter graviditeten. Sandras kropp mår bra på gravidhormoner, och Emmas gjorde det verkligen inte. Det b...
14 Nov 202350min
19. Kändisförlossning och Sandras hemlighet!
Vi är tillbaka efter ett uppehåll! Vi pratar om vad som hänt sedan sist, både personligt och i världen (inte minst i media). Yogagirl (aka Rakel Bråthén) har haft en omdebatterad födsel, Emma har kol...
7 Nov 202359min
