Girls Run The World - kausi 3. Jakso 10 - Milloin viimeksi?
Kausi kolme saa päätöksensä! Luvassa on jakso, josta selviää vastaus kysymykseen ”Milloin viimeksi…?”. Tule kuuntelemaan, mitä kaikkea on puuhattu!
11 Jul 202153min
Girls Run The World - kausi 3. Jakso 9 - sykkeen seuranta osana harjoittelua
⏱Hengästyminen, syke nousee ja vauhti kiihtyy! 🤷🏼♀️Miten sykeharjoittelusta voidaan hyötyä? Milloin sykekello on tarpeellinen osa harjoittelua? Tarvitseeko juostessa käyttää aina hyödyksi sykkeenseurantaa? 🎧Kolmos kauden loppu häämöttää pian, sitä ennen tarjolla on kuitenkin kuunneltavaa vielä parin jakson verran!Uusimmassa jaksossa pohdimme sykkeen hyödyntämistä harjoittelussa. Hyppää mukaan kuulemaan!
2 Jul 202149min
Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 8 - Keventelyä
Keventelyä! Keventelyä lautasella vai treenissä? Treenissä tietenkin. Mitä keventely on? Miten sen voi toteuttaa? Ota hyvä asento ja nappaa kuunteluun!
4 Jun 202153min
Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 7 - Tekniikka
Juoksutekniikka! Tarvitseeko kestävyysjuoksian treenata tekniikkaa? Miten nopean ja hitaan juoksun tekniikat eroavat, entä miten tekniikkaa sitten treenataan? Tässä jaksossa pääset kiinni juoksuharjoittelun tekniikan taikaan!
27 Mai 202140min
Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 6 - Siitepölyä ilmassa
Atsiuh. Nenä vuotaa, aivastuttaa... Sehän on se aika vuodesta. Siitepölyt ja hiekat leijailee, nenä alkaa vuotaa ja kurkkua kirvelee. Jaksossa kerromme omat kokemukset ja vinkit siitepölykaudelle. Miten allergiat vaikuttavat treenaamiseen? Kuinka huomioida treenijaksotuksissa pölyistä aikaa?
30 Apr 202144min
Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 5 - Jännitys
Jännää! Kylmähiki, hermostuneisuus, levottomuus.. Onko teissä kuulijoissa henkilöitä, joilla jännitys on joskus ilmennyt treenien tai kisojen yhteydessä? Jaksossa Anna ja Oona kertovat omista jännityskokemuksistaan ja pureskelevat aihetta pieniksi paloiksi. Tule mukaan!
16 Apr 202146min
Girls Run The World. Kausi 3 - jakso 4. Kehittävän harjoittelun kulmakivet
Kehittävän harjoittelun kulmakivet. Mitkä ne ovat? Riittääkö kehittymiseen ainoastaan kova treeni ja innokas asenne. Ne vievät jo pitkälle, mutta jaksossa pohdimme asiaa tarkemmin! P.s. Jos lenkkarit odottavas teiden sulamista, tule äkkiä kuulemaan jakson kuuma paljastus, saatat innostua!
8 Apr 202151min
Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 3 - Failures, miten me on mokailtu?
Urheilu sisältää kaikenlaista hauskoista kommelluksista aina inhottaviin loukkaantumisiin saakka. Minkälaisia kiviä meidän tielle on sattunut? Hyppää kuulemaan kommellukset!
29 Mar 202145min
